COMO SE LIVRAR DO RONCO EM UM SONHO PARA HOMENS E MULHERES: DICAS

Para muitas pessoas, o problema do ronco, que pode aparecer por várias razões, é relevante. Tal violação pode ocorrer tanto em mulheres quanto em homens. Para lidar com o problema hoje, você pode com a ajuda de drogas e intervenção cirúrgica. Hoje, o tratamento a laser é considerado um dos métodos mais eficazes de terapia.

O que está roncando

O ronco é o som de baixa frequência que uma pessoa faz durante o sono. Eles são formados pela passagem do ar através do trato respiratório. O motivo de sua formação é a vibração das paredes do trato respiratório durante a respiração, devido ao estreitamento do lúmen, além de reduzir o tônus.

O ronco não é senão a apneia obstrutiva do sono. Pode causar parada respiratória, que perturba os órgãos e sistemas importantes para a vida. Primeiro de tudo, afeta a circulação sanguínea, por isso pode provocar derrames e ataques cardíacos durante o sono.

Razões principais

Existem as seguintes causas de ronco em mulheres e homens:

Excesso de peso. As acumulações de gordura estão localizadas ao redor da faringe, pressionam-na por dentro e estreitam seu lúmen.
Gravidez Durante esse período, o metabolismo do corpo é perturbado e o excesso de líquido se acumula nos tecidos. Uma mulher ganha peso em excesso, o que causa um estreitamento das vias aéreas.
Velhice Com a idade, o tom e a elasticidade do tecido muscular diminuem, o que causa um enfraquecimento da faringe e vibração durante a respiração.
Uso de álcool. Bebidas alcoólicas causam relaxamento das paredes da faringe.
Fumar Sob a influência da fumaça do tabaco, a membrana mucosa é irritada, inflamada e inchada.
Um aumento de tonsilas palatinas e faríngeas. Nesta condição patológica, o lúmen das vias aéreas se estreita.
Hipotireoidismo. Para tal patologia é caracterizada pelo aparecimento de quilos extras. Além disso, o líquido se acumula nos tecidos e edemas são formados, o que causa um estreitamento das vias aéreas.
Anomalias congênitas da mandíbula. Com pequenos tamanhos de mandíbula e seu deslocamento para trás, o diâmetro das vias aéreas diminui, e isso é especialmente pronunciado quando colocado na parte de trás.
SARS. Com esta doença, a mucosa nasal incha dramaticamente e o ronco ocorre.
Formações poliposas na cavidade nasal e curvatura do septo. A presença de tumores no nariz cria obstáculos para a livre circulação do ar.
Rinite natureza alérgica. Quando a doença está inflamada e inchaço da mucosa nasal, o que provoca uma violação da respiração pelo nariz.
Tomar sedativos e sedativos. Com esta medicação, os músculos do trato respiratório relaxam, o que provoca o ronco.

Na maioria das vezes, o ronco de uma pessoa é causado por vários fatores ao mesmo tempo. É problemático o suficiente para determinar independentemente o que provocou a patologia e selecionar um tratamento eficaz. Por esse motivo, com ronco constante, você deve consultar um especialista.

Diferenças do ronco feminino do sexo masculino

O ronco do cônjuge ou cônjuge afeta negativamente a vida familiar. As causas do ronco nos homens não são particularmente específicas e são descritas acima. Nas mulheres, o ronco geralmente ocorre durante a menopausa.

A principal razão reside na reestruturação do fundo hormonal do corpo, isto é, na redução da quantidade de estrogênio. A conseqüência disso é uma redução no tônus dos músculos laríngeos. Ronco em homens e mulheres é considerado uma condição perigosa e muitas vezes causa várias perturbações na função cerebral.

Como se livrar de remédios populares ronco

Você pode se livrar do ronco em casa com a ajuda da medicina alternativa. Muitas vezes, cenouras cozidas com casca são usadas para este fim. Durante o dia, recomenda-se comer alguns pedaços de tal raiz, e depois de uma semana já a condição do paciente melhorará notavelmente. Os curandeiros tradicionais aconselham todos os dias antes de irem para a cama tomar um copo de suco de couve, acrescentando um pouco de mel.

A coleção de ervas de 20 gramas de bardana, 10 gramas de bagas de sabugueiro preto, a mesma quantidade de cavalinha e raiz de sabelnik é considerada um remédio eficaz. Todos os componentes devem ser esmagados com um moedor de café, misture e uma colher de sopa desta mistura despeje um copo de água fervente. A mistura resultante deve ser deixada por uma hora, após o que tomar uma colher de sopa várias vezes ao dia.

2 horas antes de deitar, recomenda-se enterrar 2 gotas de azeite no nariz, que tem um efeito calmante sobre a mucosa e restaura-o. Além disso, você pode misturar uma pequena quantidade de casca de carvalho e calêndula em uma tigela e despeje a mistura com um litro de água fervente. Uma hora depois, a infusão deve ser drenada e gargarejada antes de ir para a cama. O problema pode ser resolvido usando a taxa de água diária. Reabastecer o líquido no corpo ajuda a eliminar o muco, que muitas vezes causa o ronco.

Métodos de tratamento de drogas

Todas as drogas que são prescritas durante a terapia do ronco são divididas em vários grupos de acordo com a forma de liberação:

pílulas;
aerossóis;
dispositivos intraorais.

Os seguintes aerossóis dão um bom efeito no tratamento:

Snorstop;
Dr. Snore;
Silêncio

Pulverizar a droga na cavidade nasal ajuda não só a reduzir a intensidade do ronco, mas também a facilitar a respiração nasal. Na maioria das vezes, os médicos prescrevem um aerossol como o Antihrap. Sua base é feita por óleos essenciais naturais, a preparação possui um cheiro agradável. Além do Anti-Ronco, recomenda-se pulverizar um agente como o Asonor.

Vários dispositivos são amplamente utilizados para eliminar o sintoma desagradável:

a cinta de fixação é colocada na mandíbula e mantém a boca fechada;
o mamilo do ronco não permite que a língua caia e vibre, elevando o tom da garganta;
o dilatador nasal ajuda a melhorar a respiração e a lidar com o ronco;
a tampa é fixada nos dentes e permite que o ar passe livremente pelo trato respiratório.

Apesar da ampla escolha de medicamentos, na maioria das vezes eles são eficazes se a doença não for complicada por nada. Ao executar sprays de patologia, apenas mascaram os sintomas e não trazem o efeito desejado.

Exercícios especiais

Uma das principais causas do ronco é considerada um tom reduzido nos músculos da faringe. Quando os músculos do corpo inteiro relaxam, o tônus muscular do trato respiratório superior diminui, o que causa vibração sob a influência de uma corrente de ar proveniente dos pulmões. Especialistas oferecem um conjunto de exercícios com os quais você pode se livrar do ronco ou reduzir sua intensidade. Recomenda-se que os exercícios sejam realizados várias vezes ao dia por 10-15 minutos por duas semanas.

Fortalecer os músculos da faringe e lidar com o ronco é possível com os seguintes exercícios:

mova a mandíbula para frente e para trás, superando um obstáculo na forma de uma palma;
movimentos semelhantes da mandíbula devem ser feitos na direção da direita para a esquerda;
você pode abrir e fechar a boca, vencendo a resistência sob a forma de uma palma plantada sob o queixo;
você deve enfiar a língua para fora e tentar pegar o queixo várias vezes;
você precisa realizar movimentos de pressão no céu;
feche a boca e execute os movimentos do pêndulo com a linguagem descontraída;
tente empurrar os dentes para fora com a língua, enquanto fecha a boca.

Ao realizar tais exercícios, a sequência e sua combinação não são importantes. A regra principal é realizar movimentos até que apareça uma sensação de ligeira fadiga.

Tratamento cirúrgico

Com a ajuda do tratamento cirúrgico, é possível restaurar a respiração nasal normal e eliminar a vibração dos tecidos moles durante o sono. Na uvulopaloplastia, a língua e o palato do palato intervêm e, na faringouvulopaloplastia, as tonsilas são operadas para aumentar.

Numa situação em que a patologia se desenvolveu devido à curvatura do septo nasal ou ao aparecimento de formações poliposas, é realizada uma operação para restaurar a forma original ou remover os tumores.

Geralmente o tratamento cirúrgico inclui as seguintes etapas:

correção do trato respiratório usando métodos cirúrgicos;
procedimento para remoção de amigdalite e amígdalas;
cirurgia para aumentar a permeabilidade faríngea.

O tratamento cirúrgico do ronco é realizado em condições estacionárias e é bastante doloroso. Após a intervenção, o paciente deve estar sob a supervisão de médicos por algum tempo e isso depende da tolerância e do estado geral da pessoa. Hoje, a intervenção cirúrgica na luta contra o ronco é realizada cada vez menos, porque tem muitas falhas. O processo de cicatrização é bastante longo e há sangramento intenso, o que dificulta a ingestão.

Ao tratar o ronco, muitas vezes recorrem à terapia com laser, na qual a dor não se desenvolve durante o procedimento. Além disso, com a terapia a laser, o risco de lesões e conseqüências desagradáveis é mínimo. Durante o procedimento, um laser é usado, o que leva à formação de uma queimadura. Ao curar a ferida, os tecidos moles são renovados e apertados, o que reduz a gravidade do ronco.

Formas de evitar o ronco em um sonho

Para evitar o ronco durante o sono, você pode usar as seguintes recomendações:

não use álcool à noite e não fume;
siga sua respiração nasal;
manter a umidade necessária no apartamento;
não durma em uma superfície plana sem travesseiro;
normalize seu peso.

O ronco pode se desenvolver como uma alergia a vários irritantes. É por esta razão que é recomendável considerar cuidadosamente a escolha de cobertores e travesseiros e não deixar animais entrarem em seu quarto à noite.

Como dormir sob o ronco do segundo semestre

Você pode adormecer rapidamente com fones de ouvido projetados para dormir. Além disso, você pode usar tampões de ouvido, que são vendidos em cada farmácia. Alternativamente, você pode baixar um aplicativo para o seu telefone, que contém instruções para dormir e sons que ajudam você a adormecer mais rápido.

O ronco não é apenas um sintoma desagradável, mas também um sinal bastante perigoso. Muitas vezes, ele aponta para patologias perigosas que ocorrem no corpo humano. O ronco persistente pode causar falta de oxigênio no cérebro e fazer com que o paciente morra.