Como aumentar rapidamente a imunidade de um adulto em casa

É impossível influenciar a característica inata do sistema imunológico, mas é bem possível enfraquecê-lo temporariamente. Um estilo de vida saudável, nutrição adequada, a ingestão de complexos vitamínicos, tudo isso ativa a renovação das células imunológicas que protegem contra vírus.

Isso significa que o corpo pode suportar resfriados, mesmo no meio de uma epidemia sazonal de ARVI.

Causas e sintomas de imunidade fraca

A imunidade é o presente mais valioso que a natureza nos concede. Graças ao sistema imunológico, o corpo humano pode reconhecer e destruir todos os vírus, micróbios e bactérias que o penetram.

Mas às vezes a proteção diminui. Isso pode ser devido a vários motivos:

• estresse, falta de sono, grande estresse mental e físico;
• ecologia ruim;
• má nutrição;
• infecções crônicas;
• lesões;
• tomando certos medicamentos.

Como entender que o sistema imunológico é fraco:

• quaisquer doenças catarrais duram muito tempo, após a recuperação, fraqueza geral, tontura, falta de ar e sudorese grave persistem;
• Resfriados virais sazonais levam a complicações, como sinusite, herpes, otite média, a ocorrência de furúnculos;
• as doenças contagiosas de outros órgãos acrescentam-se, o tordo muitas vezes aparece;
• frio muitas vezes, às vezes até 4-5 vezes por ano;
• inflamação leve da garganta, dores de garganta freqüentes;
• manifestações frequentes de alergias.

Encontrou todos os sintomas de um sistema imunológico enfraquecido? Então, devemos assumir seu fortalecimento.

Como melhorar a imunidade com a ajuda de produtos

Produtos úteis que ajudarão a melhorar a imunidade em casa:

1. Alimentos azedos e quentes. O gengibre com limão ajuda a recarregar com substâncias benéficas. A bebida preparada destes ingredientes contém apenas substâncias úteis. Na farmácia você pode comprar gengibre na forma de frutas cristalizadas, geléias e até doces. Mas o remédio mais eficaz para a imunidade é o chá de gengibre com limão e mel. Para fazer essa bebida, você precisará de um pedaço de gengibre ralado, adicione o suco espremido de meio limão e deixe por 25 minutos. Após este tempo, despeje a mistura com água fervida morna, deixe por alguns minutos.
2. Alimentos salgados e doces. Os médicos recomendam a inclusão de vegetais cultivados na região em que vivem. Esses vegetais são mais frequentemente vendidos com produtos químicos frescos e não tratados. Entre os presentes de campeões de jardinagem na quantidade de vitaminas, além do famoso alho e cebola são repolho branco e maçãs. Além disso, é aconselhável usar repolho, não só fresco, mas também azedo. Tem um bom conteúdo de prebióticos. A partir desses vegetais é fácil preparar uma salada saudável, moer os ingredientes, temperá-los com creme azedo e mel.
3. Produtos do país. Os produtos lácteos fermentados também são benéficos para o corpo. Naturalmente, armazenar iogurte doce com realçadores de sabor e corantes não vai funcionar. Você precisa preparar iogurte saudável em sua própria cozinha, esmagando o leite da aldeia em uma garrafa térmica ou em um fabricante de iogurte. Para uma bebida caseira, você precisa ferver o leite, seu teor de gordura deve ser de 3,5 por cento. Então esfriar a 40C. Compre em uma fermento seco de farmácia, dilua-o no leite, em seguida, misture com o restante do líquido fervido. Tudo despejado em um fabricante de iogurte ou uma garrafa térmica regular, coloque o fermento. Todo o processo levará dez horas.
4. Frutos do mar. Para fortalecer o sistema imunológico, é necessário adicionar periodicamente à sua dieta peixe contendo os ácidos benéficos "Omega-3" e vitaminas suficientes. Uma grande concentração destas substâncias é encontrada em cavala, atum, salmão, peixe-gato e salmão.

Vitaminas e Drogas

A imunidade enfraquecida requer tratamentos diferentes. Apenas o médico ajudará a entender isso. Para informação: o primeiro grupo de drogas - immunostimulants.

Uma indicação para a sua recepção é a presença de doenças graves, difíceis de tratar.

Em casos difíceis, essas drogas são indispensáveis. Mas, com o uso descontrolado, o organismo simplesmente pára de produzir suas próprias substâncias protetoras e, sem pílulas, não pode combater os vírus.

O próximo grupo é immunomodulators, eles mudam o trabalho de imunidade, apenas seletivamente. Se o sistema estiver enfraquecido, eles o fortalecem e, sob imunidade normal, eles não surtem efeito. Para a prevenção de doenças virais e fortalecer a imunidade, recomenda-se ter no kit de primeiros socorros da família:

Receitas populares simples

Como melhorar a imunidade de um adulto remédios populares:

1. Açafrão mais leite. O tempero tem boas propriedades antiinflamatórias e anti-sépticas, portanto, uma pitada desse tempero ajudará para fins preventivos e, se a doença for evitada, ainda assim não poderá ser. Em combinação com leite aquecido, tempero laranja aquece e ajuda a relaxar. Bebida aconselhada a tomar na hora de dormir.
2. Pimenta com mel. Um remédio antigo, originalmente da Índia. Você vai precisar de uma colher de sobremesa de mel, um terço de uma colher de chá de pimenta preta em pó. Tal combinação só à primeira vista parece estranho, de fato, resultará não medicina muito aguda. Ao mesmo tempo, a cura é excelente cura. É permitido substituir o mel com manteiga derretida - também uma ferramenta muito eficaz. Tome até 3 vezes por dia para uma colher, depois de tomar, cerca de 35 minutos, não coma nem beba nada.
3. Bebida de chá de especiarias. Qualquer tempero de aquecimento serve: gengibre, cravo, cardamomo, pimenta vermelha e preta. É necessário colocar uma pitada em um copo, em seguida, despeje uma pequena quantidade de água fervente, insista, em seguida, despeje o leite quente ou apenas água quente. Tal bebida não só aquece, mas também enriquece com vitaminas, porque cada cultura picante é uma fábrica de vitaminas em miniatura.

10 maneiras incomuns de fortalecer o sistema imunológico

Recomendações úteis que ajudarão a fortalecer o sistema imunológico:

1. A acupressão ativa o sistema imunológico;
2. Se houver pouca água para beber, as membranas mucosas secam e param de proteger o corpo. Portanto, devemos beber muitos líquidos. Quanto mais água, melhor. Primeiro, o corpo é eliminado de toxinas mais rapidamente. Tome uma bebida com uma raiz de gengibre, que estimula perfeitamente o sistema imunológico. Não menos útil kefir, na sua composição de substâncias que aceleram o crescimento da microflora benéfica no intestino. Ainda assim, um bom imunomodulador é o vinho tinto. O principal é não se envolver e não beber mais de 200 ml por dia;
3. Há iogurte natural, apenas uma porção contém 60% da ingestão diária de iodo. Este traço mineral ajuda a glândula tireóide a regular a imunidade;
4. Preencha o menu com frutas de cor amarela, verde e laranja. Eles são ricos em vitamina C. E a maior quantidade está contida em uma salada de rabanete, brócolis, salsa e rabanete. Também na dieta deve ser a vitamina A, que pode ser encontrada nas gemas e cenouras, zinco - muito do que em frutos do mar. Pelo menos de tarde acrescente o alho à comida, há muitos bioestimulantes nele. Não se esqueça de temperos, até no inverno há açafrão, alecrim, manjericão, estragão à venda - todos eles são muito úteis;
5. Caminhadas diárias sem pressa para o parque, durante as quais uma pessoa caminha e respira ar fresco, são boas para a saúde - você não pode discutir com isso. Além do relaxamento, essas caminhadas proporcionam um efeito curativo - o sistema nervoso se acalma, a tensão é aliviada, tendo um efeito benéfico no sistema imunológico;
6. Não confie em complexos vitamínicos. Tome levedura em vez disso. Dissolva 50 gramas em 250 ml de água e tome uma vez por semana durante um mês;
7. Aprenda a aproveitar a vida. Assista comédias, ouça boa música, faça sexo;
8. Jogue jogos, isto é, trabalhe com sua cabeça. Xadrez, damas e outros jogos "inteligentes" servirão;
9. Pegue um gato (se não for alérgico). O contato tátil com um animal estabiliza a pressão, melhora o humor, e isso, por sua vez, aumenta a imunidade;
10. Faça exercícios matinais. O exercício estimula o sistema linfático.

Te abençoe!

Informações adicionais sobre como melhorar a imunidade podem ser encontradas no vídeo a seguir.

Assista ao vídeo: Com esta receita natural sua imunidade baixa irá aumentar. Veja! (Pode 2024).