As mãos e os pés congelam com mais frequência e mais força do que as outras partes do corpo. Os membros são desprovidos de gordura subcutânea, são removidos do centro do suprimento de sangue, a troca de calor ocorre intensamente - tudo isso os torna particularmente vulneráveis. Vasos sanguíneos finos em cone frio, o que agrava a situação. A contração vascular pode até ser causada por fadiga e estresse, sem mencionar as alterações na aterosclerose.
Acontece que as mãos e os pés congelam constantemente, mesmo em uma sala quente. Às vezes uma pessoa não pode se aquecer sob um cobertor grosso. O que é: uma característica do corpo ou problemas de saúde?
Possíveis causas de sentir frio nos membros
Os braços e pernas frios e mal aquecidos podem não apenas ser uma variante da norma, mas também alertar sobre uma doença oculta. Se você está incomodado com a frieza das mãos e dos pés, deve consultar um médico para determinar a causa da patologia.
Muito provavelmente, as razões estão na violação da circulação sanguínea, que é causada por várias doenças:
- Distonia vegetovascular, falhas no ritmo cardíaco levam à fraqueza do sistema circulatório. Uma pessoa tem falta de ar, cansaço ao menor esforço, a memória enfraquece. A pele fica molhada ao toque, fria; pés incham.
- Veias varicosas - uma violação da circulação sanguínea das pernas. Pés doloridos nos joelhos, sob os joelhos puxa. Às vezes há esfaqueamento e dor cortante, que passa em estado de repouso. Há veias nas pernas, elas estão dilatadas e inchadas, e há estrelas vasculares nas coxas. As pernas estão constantemente inchadas.
- Diabetes mellitus, quando há um distúrbio no trabalho dos nervos periféricos.
- Anemia - a falta de ferro no sangue diminui a liberação de oxigênio nos órgãos e membros.
- Síndrome de Raynaud - distúrbios circulatórios nas mãos e pés. No frio, devido a espasmos vasculares, os membros recebem menos sangue, ficam pálidos, ficam azuis e ficam dormentes. Então os vasos se expandem, os membros suam e depois congelam novamente. Com freqüentes distúrbios circulatórios, feridas e feridas aparecem na superfície da pele.
Nos homens
Membros frios homens trazem muita dor. É importante que eles tenham mãos fortes e calorosas para um aperto de mão confiável. Mãos geladas causam um sentimento de nojo e desconforto, perplexidade e ridículo entre outros.
As principais causas das mãos frias nos homens:
- estresse;
- fumar, álcool;
- longo passatempo no computador / tablet;
- falta de magnésio no corpo;
- tensão muscular.
Obviamente, a principal causa das extremidades frias é a circulação sanguínea prejudicada.
Nas mulheres
Na maioria das vezes, as mulheres jovens sofrem de congelamento irracional de mãos. Mas mesmo na ausência de problemas óbvios, existem razões. Membros congelados causam:
- dietas;
- vestindo pulseiras, anéis;
- distúrbios circulatórios;
- baixa termorregulação;
- estresse, excitação.
Nos idosos
As pessoas mais velhas geralmente sentem frio e têm calafrios mesmo quando estão quentes. As razões para isso são alterações relacionadas à idade:
- desaceleração dos processos metabólicos;
- circulação sanguínea lenta;
- depleção de gordura e tecido muscular.
Se a perna esquerda estiver fria
A razão mais provável para que um dos pés esteja frio é a aterosclerose: placas de colesterol bloqueiam a aorta, o que provoca uma sensação de frio na perna. Existem outros:
- Aumento da pressão arterial. Um espasmo de vasos sanguíneos ocorre, os capilares perdem sua capacidade. Devido a distúrbios circulatórios, as pernas congelam.
- Distonia vegetativa. Quando a anemia por deficiência de ferro não entra no oxigênio do sangue.
- Veias varicosas Altera a estrutura e estrutura dos vasos sanguíneos, reduz o tônus muscular. Alterações nos níveis hormonais durante o hipotireoidismo, diabetes e menopausa.
- Nicotina Causa espasmos de vasos sangüíneos que bloqueiam o acesso ao oxigênio.
- Acidente vascular cerebral - devido à perda de sensação de terminações nervosas.
- Frostbite, mesmo velho, esquecido.
- Viscosidade sangüínea excessiva.
Por que suar e congelar os pés
Qualquer estresse físico ou emocional leva à transpiração excessiva. Esta pode ser a norma para uma pessoa, mas, muito provavelmente, estamos falando de hiperidrose. A hiperidrose é a transpiração excessiva, que em si não é uma doença, mas um sintoma disso. Tais doenças levam à transpiração excessiva:
- diabetes mellitus;
- doença da tiróide;
- menopausa;
- álcool e outras intoxicações;
- tuberculose, pneumonia, outras doenças infecciosas;
- doenças do sistema cardiovascular;
- oncologia;
- distúrbios nervosos;
- pés chatos;
- doença renal;
- esclerose múltipla.
Os motivos podem não ser tão sérios:
- sapatos de materiais sintéticos de baixa qualidade;
- características anatômicas;
- invasões helmínticas;
- hipotermia;
- maus hábitos;
- estresse;
- meias sintéticas.
Como ser tratado se os pés, dedos das mãos e pés estiverem frios
As melhores medidas são preventivas. É necessário aumentar o tom dos vasos sanguíneos, melhorar a circulação sanguínea. Se o cansaço nas pernas, inchaço dos pés, dor nos pés, você deve prestar muita atenção à sua saúde.
Frases espancadas como "movimento é vida" não perderam sua relevância. Exercício irá manter o tônus muscular, treinar o músculo cardíaco. Jogging útil, ciclismo, exercício "tesoura", pernas de balanço, pular corda. Desacostumada a sentar-se na "perna do pé" para não apertar os vasos. No final do dia, é necessário aliviar o fluxo sanguíneo. Para fazer isso, deite-se de costas, levante as pernas em um ângulo reto em relação ao corpo.
Para fortalecer os vasos sanguíneos é um banho de contraste. Além disso, mudanças suaves na temperatura da água melhoram a circulação sanguínea. À noite, é bom ter uma massagem nos pés com um creme de aquecimento. Faz sentido parar de fumar, álcool, café forte e chá.
Deve ser dada preferência a alimentos naturais sem conservantes, corantes, intensificadores de sabor. Coma mais frutas e legumes. Escolha sapatos confortáveis a partir de materiais naturais.
As mulheres precisam lembrar que os sapatos de salto alto são prejudiciais à saúde e não os usam por mais de 4 horas seguidas.
Calças apertadas, jeans, roupas íntimas emagrecedoras não são roupas higiênicas que interferem na circulação sanguínea.
As seguintes medidas ajudarão a superar o frio das mãos e dos pés:
- treinar o sistema cardiovascular;
- tomar sedativos para reduzir a tensão nervosa;
- atividade física;
- caminha diariamente passo rápido.
É importante saber: um banho de contraste pode ser tomado 2-3 vezes por semana. A diferença de temperatura não deve ser muito acentuada para não prejudicar o corpo.
Remédios populares
A medicina tradicional resolve problemas em um complexo. É importante fortalecer o corpo como um todo para melhorar o suprimento de sangue para os órgãos e extremidades. É útil para beber caldo fabricado a partir de frango caseiro, infusão de rosa dogrose, suco de cranberry, comer direito e descansar.
No verão, é útil andar descalço no orvalho da manhã, em superfícies naturais - seixos, grama, primer, areia. Assim, você irá pontilhar os pés, melhorar a circulação sanguínea. No inverno, você pode usar uma esteira de massagem.
Tais remédios populares são eficazes:
- O vinagre de maçã natural é esfregado nos pés e nas pernas, depois embrulhado por 15 minutos. Ajuda com varizes, restaura as veias, resolve os coágulos sanguíneos, elimina os espasmos.
- A tintura da vodca na pimenta vermelha é usada para compressas. Meias umedecidas com vodka, pés altos ou lavados com água quente, calce meias e meias de lã.
- Tintura de Sophora tomada por via oral. Insista 50 gramas dos frutos de Sophora em 0,5 litros de vodka por 14 dias. Beba 3 vezes ao dia por 1 colher de chá por 4 meses.
O chá de gengibre com limão fortalece o sistema imunológico e melhora a circulação sanguínea. Você também pode adicionar mostarda em pó à água e vapor seus pés. Este método aquece bem e melhora a circulação sanguínea.
Ginástica
Para uma melhor circulação sanguínea, é útil realizar os seguintes exercícios:
- Deite no chão, no estômago. Dobre as pernas aos joelhos, alternadamente, alcance os calcanhares das nádegas.
- Deite no chão, de costas. Levante as pernas em um ângulo de 90 graus em relação ao corpo e agite os pés por 2 minutos.
- Esprema as nozes com as palmas das mãos, rolando-as.
- Lentamente, fique na ponta dos pés, abaixando alternadamente o pé no chão.
- Execute o exercício "bicicleta".
- Deite de costas, chutando "escrever" palavras.
- Incline-se para a frente, tocando o chão com as pontas dos dedos.
- Deitado de costas, levante as pernas em um ângulo de 90 graus e abra as pernas em direções diferentes.
- Sentado em uma cadeira, espalhe as meias para os lados e volte a ligar.
- Sentado em uma cadeira, levante as pernas nos dedos e abaixe.
Dicas úteis
O tratamento de qualquer doença envolve o cumprimento do regime diário, nutrição, repouso. A frieza dos membros não é exceção. A recusa do fumo e dos excessos alcoólicos é o primeiro e importante passo no caminho da recuperação. O tabagismo passivo também é perigoso, por isso evite salas com fumo.
Um fator importante é uma dieta equilibrada. A gordura, fumada, torna o sangue viscoso, dificulta a circulação. É importante seguir o regime de bebida para evitar que o sangue se torne mais espesso. Uma pessoa precisa de cerca de dois litros de água por dia, além de sopas, chá e frutas.
Essas recomendações não são novas. Eles são até banais. Cuide-se, cuide-se. Não seja preguiçoso. Mude seu estilo de vida, não viva "sentado". Não perturbe o sono, nutrição e descanso. Vá para a cama de uma só vez e, o mais tardar, às onze da noite. Costumava ser melhor. Aproveite a vida, não fique nervoso.
