Quais vitaminas são melhores para cabelo, pele e unhas: uma revisão de drogas e revisões

A beleza e a saúde de todo o organismo dependem de vitaminas. Alguns elementos são essenciais para a formação de cabelos bonitos, unhas e pele. Se houver deficiência de vitamina, então você precisa usar suplementos especiais e dieta para resolver o problema.

Preciso de maquiagem para cabelos?

Todo mundo precisa de vitaminas, mas muitas pessoas acreditam erroneamente que quanto mais, melhor. Existem dois problemas que podem afetar uma pessoa: avitaminose (deficiência de micronutrientes) e hipervitaminose (superabundância). Se uma pessoa está bem, então ele deve usar suplementos na dose profilática mínima. Com hipervitaminose, suplementos vitamínicos são proibidos.

Se você come direito, então com a comida virão todos os elementos necessários. Nem todo mundo adere a essa regra, então há problemas. No início, a falta de vitaminas afeta a aparência. Os cabelos ficam quebradiços e caem. As rugas começam a aparecer e a elasticidade da pele é perdida. Nas unhas aparecem manchas brancas e diminui sua força e brilho.

A maioria das pessoas experimenta uma ligeira deficiência de nutrientes, por isso, tomar suplementos ou alimentos fortificados não representa uma ameaça.

No entanto, é aconselhável visitar o médico e passar a análise antes de começar a usar intensivamente remédios vitamínicos para melhorar a aparência da pele ou do cabelo.

As seguintes vitaminas são necessárias para melhorar a aparência do cabelo, unhas e pele:

• Grupos A e E;
• B2;
• B9;
• C.

Além de vitaminas, os seguintes macronutrientes são distinguidos:

• zinco;
• selênio;
• cálcio;
• magnésio.

Todos os nutrientes podem ser obtidos a partir de alimentos, mas se uma pessoa não quiser seguir uma dieta, ele pode comprar um suplemento especializado.

A vitamina A é a mais importante, responsável pela regeneração celular e, portanto, devolve juventude e beleza no menor tempo possível. Com uma deficiência dessa vitamina, o cabelo fica frágil, a pele fica menos elástica e as unhas se quebram.

Entre os macronutrientes, o zinco é considerado o melhor. Normaliza a condição da pele, ajuda a combater a acne, aumenta a taxa de cicatrização de arranhões e cortes, acelera o crescimento do cabelo, torna as unhas mais fortes.

Se houver uma ligeira deficiência de vitaminas no corpo, então é melhor fazer uma escolha em favor de um suplemento vitamínico complexo, que conterá todas as substâncias necessárias em uma pequena quantidade. Com uma forte escassez de um determinado elemento, é melhor adquirir um remédio altamente especializado.

As melhores vitaminas

Para manter a saúde, você deve usar suplementos especializados. Os médicos recomendam aplicá-los na primavera ou no outono. Durante esse período, quase todo mundo sofre de falta de vitaminas.

Se houver um desejo de melhorar a condição da pele ou do cabelo, é melhor verificar se há falta de macronutrientes antes de usar qualquer suplemento. Em alguns casos, a causa do problema são doenças. Neste caso, você precisará eliminá-los para restaurar a beleza.

Para o crescimento, força e perda de cabelo

Para fortalecer o cabelo, há um grande número de aditivos que podem ser usados ​​localmente e internamente.

Alerana

A empresa Alerana representa um grande número de diferentes produtos para o cabelo. Entre eles está o complexo vitamínico-mineral "Alerana". Ele tem muitas vantagens.

Ao comprar fundos, uma pessoa recebe 60 comprimidos. Na embalagem de 30 comprimidos para uso diário e 30 comprimidos para a noite. O complexo é perfeitamente equilibrado, por isso é adequado para quase todos. A pílula diária contém:

• vitaminas C, E, B1;
• magnésio;
• ferro;
• beta-caroteno;
• selênio;
• ácido fólico.

Tablet Noturno contém:

• vitaminas B2, B6, B12, D3;
• zinco;
• extrato de urtiga;
• cromo;
• biotina.

Por dia é usado 1 dia e 1 noite comprimido. Por isso, é possível fornecer ao corpo todo o necessário para o crescimento do cabelo. O custo dos suplementos alimentares é de aproximadamente 560 rublos. 1 pacote é suficiente para um ciclo completo de tratamento (30 dias).

Merz

Merz é um remédio combinado altamente eficaz para eliminar a hipovitaminose. Ele contém tudo o que é necessário para o crescimento de pêlos grossos. A composição inclui as seguintes substâncias:

• cistina;
• vitaminas A, E, C, B1, B6, B12, PP, H;
• riboflavina;
• ferro;
• extrato de levedura.

O suplemento é usado 2 vezes ao dia por 2-4 semanas. O custo dos suplementos alimentares é de 800 rublos por 60 comprimidos e 1.200 rublos por 120 peças.

Uma característica da droga Mertz é a presença de uma grande quantidade de ferro na composição, bem como extrato de levedura, que tem um efeito positivo em todo o corpo.

Perfectil

Esta ferramenta preenche perfeitamente a deficiência de vitaminas. Contém todos os micro e macronutrientes necessários. Eles estão todos perfeitamente equilibrados. A composição dos seguintes nutrientes:

• vitaminas B2, D, E, B1, B12, C;
• iodo;
• zinco;
• cobre;
• magnésio;
• extratos especializados;
• cromo.

O Perfectil ajuda a eliminar rapidamente cabelos quebradiços. A vantagem deste complexo é que ele deve ser consumido apenas uma vez por dia. O preço é de 600 rublos por 30 comprimidos. A embalagem é suficiente por um mês.

Complite

Popular suplemento vitamínico orçamento para ajudar com deficiência de vitamina. O produto contém os seguintes elementos:

• vitaminas A, B, B2, B6, B12, C, E;
• zinco;
• rutina;
• cálcio;
• ácido fólico;
• ferro;
• cobre.

Uma característica especial desse complexo vitamínico-mineral é seu baixo preço. 30 comprimidos custará uma pessoa apenas 130-150 rublos. No dia em que você precisa comer 1 comprimido. O curso de usar suplementos dietéticos é 2-4 semanas.

Centrum

O complexo multicomponente Centrum é projetado para combater com uma forte deficiência de vitaminas. Contém quase todos os elementos necessários do homem. O uso deste aditivo melhora não só a condição do cabelo, mas também a saúde em geral. Ele contém os seguintes componentes:

• vitaminas A, E, D3, B, BI, B2, B5, B6, B12, PP, C, H, K;
• zinco;
• potássio;
• magnésio;
• fósforo;
• cobre;
• iodo;
• cromo;
• selênio;
• silício.

Composição multicomponente é bem equilibrada. As vitaminas praticamente não interferem umas com as outras para serem absorvidas. O aditivo é usado 1 vez por dia durante 15 a 30 dias. O custo é de 550 rublos por 30 comprimidos.

Para a pele

Pessoas com problemas de pele são obrigadas a usar suplementos especiais para restaurar a beleza para ela. Além disso, as vitaminas não prejudicam aqueles que lutam contra o envelhecimento e realizam a prevenção de várias doenças de pele.

Zinco

Para a pele, apenas alguns elementos são muito importantes. Um dos melhores suplementos é o zinco. Contém 44 mg de sulfato de zinco. Nesta forma, é melhor absorvido.

A falta de zinco no organismo leva a uma diminuição da imunidade e a uma regeneração mais lenta da pele.

Usando Zincit, é possível livrar-se de doenças de pele (acne, borbulha) e devolvê-lo à elasticidade. O custo do suplemento é de 350 rublos por 20 comprimidos efervescentes. No dia em que você precisar usar a ferramenta 1 vez, dilua a pílula em água.

Aevit

A forma popular dos dois elementos mais benéficos para a pele: vitamina A e E. Com a ajuda deles, os seguintes efeitos podem ser alcançados:

• acelerar a regeneração da pele problemática;
• normalizar o metabolismo celular;
• melhorar a circulação capilar.

Revalid

Revalid é outro suplemento especializado que contém:

• vitaminas B6, B1 H;
• cistina;
• zinco;
• ferro;
• cobre.

Esta ferramenta é a melhor para a prevenção e o retorno da pele da juventude. Para fins profiláticos, a droga é usada 1 cápsula 2-3 vezes ao dia. O custo é de 530 rublos por 30 comprimidos.

Para unhas

Se você precisa eliminar a fragilidade aumentada das unhas ou o seu olhar indefinido, então você não pode fazer sem o uso de aditivos especializados.

Cálcio D3 Nycomed

Para tornar suas unhas fortes, você precisa de cálcio. O cálcio D3 Nycomed é um dos melhores suplementos que contêm este elemento. É vendido sob a forma de comprimidos mastigáveis ​​com um certo sabor.

Nesta forma, o cálcio é bem absorvido. Para prevenção, você precisa tomar apenas 1 comprimido por dia. O custo é de cerca de 300 rublos por 60 comprimidos.

Beleza Vitrum

Vitrum Beauty é um complemento complexo para manter a beleza de todo o corpo. Ele contém um complexo de todas as vitaminas necessárias, bem como extrato de rabo de cavalo e um conjunto de bioflavonóides cítricos.

Com a ajuda dessas vitaminas, você pode rapidamente reparar suas unhas. No dia em que você precisa comer 2 comprimidos. Embalagem 30 peças custará 800 rublos.

Alfabeto Cosméticos

Este complexo caracteriza-se pela presença de 3 tipos de comprimidos: pela manhã, à tarde e à noite. Cada comprimido é perfeitamente equilibrado e contém apenas vitaminas compatíveis.

No dia em que você precisar usar 3 pílulas diferentes. Embalagem de 60 peças custará 440 rublos. Com este complexo você pode rapidamente se livrar de problemas com as unhas.

Dicas úteis

Se uma pessoa quer restaurar a beleza da pele, unhas e cabelos, ele deve executar as seguintes ações:

• mude seu estilo de vida (durma pelo menos 8 horas, coma fracionado pelo menos 4 vezes ao dia);
• faça a dieta certa rica em vitaminas;
• use produtos de cuidado externo.

Ao realizar ações simples, será possível retornar ou preservar a beleza de forma natural.

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