Por várias centenas de anos, a sociedade humana está mudando cada vez mais rapidamente. Junto com ele, e a doença - sobre alguns, ouvimos apenas de livros de história, enquanto outros vieram à tona recentemente.
Estes últimos incluem doenças alimentares - uma série de condições que surgem como resultado da irracionalidade do corpo com nutrientes e frequentemente (mas não necessariamente) associadas à patologia do sistema digestivo ou endócrino. Um dos indicadores mais importantes que são usados no diagnóstico de doenças associadas a mudanças no estado nutricional é o índice de massa corporal. Sobre ele e será discutido abaixo.
O que é o IMC e por que você deve ser capaz de contá-lo
Hoje, o excesso de peso é um dos problemas mais comuns entre os residentes dos países desenvolvidos. Por exemplo, na Rússia, cerca de 57% da população adulta sofre com isso.
Você pode descobrir se você tem alguns quilos extras, calculando o índice de massa corporal (IMC) - o valor que caracteriza a relação de peso e altura de uma pessoa. Suas principais vantagens são a precisão da reflexão do estado do corpo, bem como a relativa simplicidade de cálculo em casa. Além disso, se você praticar esportes, poderá ajustar as metas e o plano de treinamento.
Como contar
A fórmula de cálculo é muito simples: um IMC é igual à relação entre o peso corporal real (kg) e o crescimento em um quadrado (m2). Como calcular corretamente?
Vamos tentar fazer cálculos para uma pessoa pesando 70 kg e crescendo 170 cm IMC = 70 / (1.7 * 1.7) = 24.2. O peso corporal é ideal (IMC na faixa de 18,5 - 25 kg / m2), insuficiente (índice abaixo de 18,5 kg / m2), excessiva (de 25 a 30 kg / m2).
Quando o índice de massa corporal é superior a 30 kg / m2então devemos falar sobre obesidade. Se a massa corporal para o IMC for muito grande, ou vice-versa - você precisa conhecer a massa ideal de uma pessoa. Para fazer isso, você pode usar a tabela de padrões de IMC, dada a idade proposta pelo cientista russo A.A. Pokrovsky:
Para determinar o tipo constitucional do corpo, é utilizado um índice de proporcionalidade entre a altura e a circunferência do peito: a circunferência do peito (cm) é multiplicada por 100 e dividida pela altura (cm). Se obtivermos um resultado menor que 50, isso é astenia. Se mais de 55 - hypersthenia.
IMC de crianças
Para as crianças, o IMC é calculado usando a mesma fórmula que para adultos. Os indicadores são individuais para cada faixa etária e, portanto, é comum o uso de tabelas especiais, desenvolvidas por cientistas, para avaliar o nível de desenvolvimento infantil. Sugerimos que você conheça a versão da tabela para meninos:
E para meninas:
Tabelas mensais de percentis também existem para bebês, mas recomendamos consultar seu pediatra antes de tirar qualquer conclusão sobre seu bebê.
IMC durante a gravidez
Conhecendo seu próprio IMC, uma mulher grávida pode estimar aproximadamente quanto seu peso deve aumentar a cada duas semanas:
O resultado
Como você pode ver, o índice de massa corporal é um indicador verdadeiramente universal com o qual você pode resolver uma grande variedade de tarefas. Mas deve-se ter em mente que não é sem falhas. O principal problema é que o cálculo não leva em consideração a proporção de gordura e tecido muscular no corpo.
Assim, se você calcular o IMC para um atleta experiente, você pode se surpreender, porque na realidade o sujeito terá o corpo de Apollo, e no papel - obesidade do terceiro grau.
Daí resulta que pesar depois de um almoço saudável não é a melhor ideia.
Se, após todos os cálculos, você tiver dúvidas sobre sua forma física, recomendamos consultar um nutricionista, um gastroenterologista e um endocrinologista. Você não deve passar fome ou treinos esgotantes até que a causa da patologia seja estabelecida.
Isso é tudo. Desejamos-lhe boa saúde!
Mais algumas informações adicionais sobre o cálculo do índice de massa corporal podem ser obtidas neste vídeo.
