Ácidos graxos ômega 3 são substâncias que o corpo humano precisa, mas não são sintetizadas por eles sozinhos. Estes componentes estão contidos no peixe, em particular, na sua gordura, algumas plantas, vegetais e óleos vegetais.
Estas substâncias só podem ser obtidas a partir de alimentos, além disso, oxidam rapidamente e perdem suas propriedades. É por isso que é útil tomar ácidos graxos poliinsaturados como aditivo para os alimentos.
O que é, por que e quem precisa de tais aditivos
Ácidos ômega 3 realizam muitas funções diferentes no corpo humano. Basicamente, eles são um material de construção no processo de reprodução celular, mas também participam de processos como:
- a produção de eicosanóides são substâncias biologicamente ativas semelhantes aos hormônios; esses componentes estão envolvidos em todos os processos intersticiais, seu conteúdo insuficiente leva ao aparecimento de doenças crônicas;
- Os ácidos ômega 3 estão ativamente envolvidos na construção de células, como parte da membrana celular; o ômega 3 é especialmente necessário para as células cerebrais, espermatozóides, retina e o sistema cardiovascular;
- formar uma reserva de energia: sendo depositado no tecido adiposo e rapidamente consumido se necessário, o ômega 3 não afeta o peso, mas é usado pelo corpo como uma reserva adicional que pode ser usada a qualquer momento;
- Para a formação de células cerebrais em crianças, incluindo ômega 3 ácidos, eles são prescritos para mulheres grávidas e mães que amamentam;
- melhorar a memória, atenção, velocidade de raciocínio em crianças e adultos;
- para rejuvenescer e fortalecer o sistema imunológico do corpo.
Segue-se do exposto que tomar ácidos graxos poliinsaturados ômega 3 é necessário tanto para crianças quanto para adultos, pois é bastante difícil obtê-los em quantidades suficientes, e eles também participam de muitas funções corporais importantes e na construção de novas células.
Ação farmacológica, composição, forma de liberação
De acordo com suas propriedades, os ácidos graxos ômega 3 são classificados como aditivos alimentares biologicamente ativos. Eles estimulam o sistema imunológico, reduzem o colesterol, triglicérides, lipoproteínas, melhoram o metabolismo.
Além disso, o ômega 3 possui propriedades hipocolesterolêmicas, anti-hipertensivas, anti-ateroscleróticas e anti-puriáticas. Além disso, este suplemento reduz o risco de desenvolver doenças como a aterosclerose, doenças cardiovasculares e reumatóides, trombose, devido ao fato de que reduz ou aumenta certas substâncias no corpo, a saber:
- diminuição da produção de metabólitos de prostaglandinas;
- uma diminuição do tromboxano A2;
- redução na formação de LTB4;
- um aumento na concentração plasmática de tromboxano A3;
- aumento da concentração total de prostaciclina;
- aumento na concentração de LTB5.
Os ácidos graxos ômega 3 são extraídos principalmente no processamento de peixes salmão. Eles estão contidos em outras raças, mas há menos concentração.
Esta substância é solúvel em gordura. Por via de regra, o aditivo lança-se em cápsulas, dentro das quais há óleo de peixe na forma pura ou mistura-se com o óleo vegetal e vitaminas.
A casca é feita com base na gelatina, para que se dissolva no estômago. Embale as cápsulas em blisters e caixas de papelão, ou em frascos de vidro escuro, para que não oxidem à luz e não percam suas propriedades benéficas.
Indicações e contra-indicações
Suplemento dietético Omega 3 é indicado para pessoas com obesidade, diabetes, hipertensão, aterosclerose. No complexo tratamento e prevenção de doenças do sistema cardiovascular e tromboflebite. Para combater a pele seca, perda de cabelo e cabelos quebradiços, caspa, bem como doenças de pele, como eczema, psoríase e outros.
Você pode tomar suplemento de 12 anos.
Com a intolerância individual aos componentes da droga, incluindo aqueles com alergia ao peixe, bem como na presença de infecções gastrointestinais agudas, a suplementação é contraindicada.
Instruções de uso para crianças e adultos
Adultos e crianças são recomendados a tomar o medicamento antes de cada refeição, ou seja, três vezes ao dia, 1-2 cápsulas. Se necessário, você pode beber água Omega 3.
Efeitos colaterais e overdose
A droga Omega 3 não tem efeitos colaterais pronunciados com o consumo adequado. O único inconveniente será o sabor do peixe em conexão com a substância principal a partir da qual o aditivo é criado - óleo de peixe.
Em caso de sobredosagem, há excesso de vitaminas A e D no organismo, assim como indigestão e sangramento do nariz. Náuseas, inchaço e vômito também são possíveis.
Interações medicamentosas, instruções especiais
Omega 3 é compatível com todas as drogas, no entanto, você não deve tomar um suplemento ao mesmo tempo com complexos vitamínicos para evitar overdose. Se você tiver dúvidas sobre a compatibilidade, é melhor consultar um médico.
As drogas mais populares Omega 3
Preparações contendo ácidos graxos ômega 3 são produzidas por muitos fabricantes. Considere os mais populares.
- "Ômega 3 Doppelgerts Active" - são cápsulas contendo não apenas um complexo de ácidos graxos poliinsaturados, mas também vitamina E. Quanto à norma, "Omega 3 Doppelgerts Active" contém 50% da necessidade diária de vitamina E e cerca de 24% de Ômega 3. foco especial no sistema cardiovascular do corpo. Libere o produto em frascos escurecidos de 30 e 80 cápsulas. O custo médio de embalagem de 30 peças é de 300 rublos.
- "Omega 3-6-9" - um suplemento complexo contendo óleo de peixe concentrado, ômega 3, 6 e 9, bem como óleo de linhaça, vitamina E, sementes de óleo de borragem. Devido à sua composição, "Omega 3-6-9" tem um efeito tônico e rejuvenescedor no corpo. O medicamento é produzido em latas plásticas opacas de 90 peças por embalagem. O preço da droga, em média, é de 1.400 rublos.
- "Omega 3 Solgar" - cápsulas, com diferentes concentrações de ômega 3. Disponível em recipientes de vidro escuro de 30, 60 e 90 peças, respectivamente. Diferem em maior concentração de substâncias úteis. O preço para 30 peças é de cerca de 1400 rublos.
- "Omega 3 Vitrum Cardio" - ácidos graxos para fortalecer o sistema cardiovascular. Disponível em concentrações elevadas de ômega 3 na forma de cápsulas, 60 peças por frasco. Cada pacote do medicamento custa cerca de 1300 rublos.
- "Aquamarine Omega 3" - óleo de peixe completamente limpo com um alto teor de vitaminas E e D Lançamento "Aquamarine Omega 3" em um pacote de 60 peças, o custo médio para tal pacote é de cerca de 600 rublos.
O custo do medicamento é muito diferente devido ao país de origem, marca, qualidade das matérias-primas (quanto mais barato o peixe que é usado, mais simples e mais barato o medicamento, e vice-versa).
Consumer reviews
Suplemento alimentar Omega 3 é bastante popular entre as pessoas e tem muitas críticas.
Temos todas as pessoas muito saudáveis em Sakhalin, então fiquei muito surpreso quando um médico sugeriu que eu bebesse óleo de peixe durante a gravidez. Havia sempre um monte de peixe na mesa, mas aparentemente tudo foi assimilado mal. Graças ao oportuno conselho do médico, dei à luz um bebê saudável e tive uma boa gravidez. Embora, confesso, tenha sido difícil engolir cápsulas em toxemia por causa do gosto e do cheiro.
Veronica, 28 anos, aproximadamente. Sacalina
Viagens constantes a Moscou pelo trabalho exausto, a imunidade deixava completamente de resistir às feridas. Portanto, minha escolha em uma farmácia caiu em ômega 3 ácidos. Eu não sei a essência do efeito, mas comecei a suportar longas viagens e trabalho nervoso muitas vezes melhor e mais calmo, mesmo sem sedativos.
Ulyana, 32 anos, Zelenograd
E eu não ajudei os elogiados ácidos graxos insaturados. Talvez eu tenha comprado algo errado, mas não apenas que o cheiro é muito suspeito e forte, arroto e gosto, então não faz sentido. A pele estava descascando e continua. A primeira vez, mesmo algo como uma erupção derramou, mas rapidamente passou.
Irina, 20 anos, Volgograd
Minha esposa e eu não poderíamos ter um filho por um longo tempo, passamos por um monte de médicos, passamos por muitos testes. No final, eles descobriram que o problema está em mim. Tendo reunido minha vontade em um punho, decidi mudar para uma dieta saudável, estabelecer um regime diário. Não sem aditivos e vitaminas. O efeito não foi imediato, mas posso dizer que agora estamos esperando por um menino, um filho. Eu acho que o mérito do ômega 3 está aqui.
Igor, 39 anos, Sevastopol
Ele costumava ser um atleta forte e saudável, mas com a idade ficou fraco. Especialmente o coração bombeado. Depois que fui diagnosticada com um ataque cardíaco, comecei a monitorar cuidadosamente minha saúde e tentei me recuperar o mais rápido possível. Ele tomou vários suplementos, incluindo óleo de peixe "Omega 3 Doppelgerts Active". Agora não estou reclamando do meu coração, tudo está calmo e nada dói.
Vladimir, 51 anos, Smolensk
Algumas informações adicionais mais úteis podem ser encontradas no vídeo a seguir.
