Memorando sobre a prevenção do diabetes

Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de diabetes. Sem tratamento adequado, esta doença pode causar doenças cardíacas, levando à perda de visão. E, a fim de reduzir o risco de desenvolver esta doença, você precisa se lembrar de medidas para a prevenção do diabetes.

Fatores de risco para diabetes

Antes de estudar os métodos de prevenção, você deve saber com mais detalhes sobre o que os fatores de risco levam a essa doença.

Hereditariedade

Segundo as observações de especialistas, o diabetes mellitus do primeiro tipo tem "raízes" hereditárias em mais de 10% dos pacientes paternos e em cerca de 6% no materno. Na presença desta patologia em ambos os pais, os riscos aumentam para 70%.

Obesidade

Existe o índice de massa corporal, que é calculado por uma fórmula simples: peso (em kg) dividido pela altura (em metros quadrados).

Quando este valor varia entre 30 e 35, a obesidade é de natureza abdominal (quando a estrutura do corpo se assemelha a uma maçã), o risco do aparecimento de patologia é muito alto.

Pâncreas

Doenças, tumores do pâncreas, seu dano pode causar o desenvolvimento de diabetes.

Vírus

Doenças como a gripe, hepatite e rubéola podem levar a essa patologia, pois são um gatilho. Isso significa que uma simples infecção não levará ao desenvolvimento da doença em uma pessoa saudável, mas se uma pessoa estiver em risco, até mesmo uma causa simples pode causar tal complicação.

Modo de vida errado

Uma pessoa que leva um estilo de vida errado (fuma, bebe, não pratica esportes), mais do que outros, está em risco de desenvolver diabetes.

Resumo de prevenção

O nome bem conhecido desta doença é um assassino silencioso, uma vez que cerca de 20% dos pacientes nem sequer suspeitam de tal patologia. Portanto, é importante saber quais medidas ajudarão a reduzir o risco de desenvolver a doença:

• observar o regime diário;
• não fique nervoso, não trabalhe demais;
• tente não fumar ou beber álcool;
• ser fisicamente ativo;
• coma bem, tente não comer demais;
• visite médicos e faça exames pelo menos uma vez por ano.

Medidas preventivas para homens e mulheres

Para as mulheres

Mulheres com mais de 17 kg após o parto correm o risco de desenvolver diabetes mellitus; aqueles que deram à luz uma criança pesando 4,5 kg. Neste caso, a prevenção deve ser tratada imediatamente após o parto.

As principais medidas preventivas incluem:

• recuperação de peso;
• atividades físicas compulsórias (simuladores, esportes);
• estilo de vida saudável.

Você também deve pensar sobre a criança. Se o bebê ingerir uma mistura artificial, e não o leite materno, deve ser transferido para uma dieta isenta de lactose - a mistura, a principal das quais não é leite de vaca, já que, quando usada na infância, afeta adversamente a funcionalidade do pâncreas.

Outra medida preventiva importante é a criação de um ambiente saudável para a criança, a prevenção de várias infecções virais.

Para homens

Apesar de o diabetes mellitus do primeiro e segundo tipo ser considerado uma "doença feminina", os homens também podem "enfrentar" essa patologia. Para reduzir a probabilidade de patologia, medidas preventivas devem ser iniciadas o mais cedo possível. Estes incluem:

• redução de peso;
• organização de nutrição adequada;
• evitando álcool e fumo;
• controle de pressão arterial e a sua normalização com a ajuda de drogas hypertensive;
• Tratamento imediato ao médico quando surgem os primeiros sinais da doença e, após 40 anos, é necessário realizar testes para determinar o nível de açúcar uma vez ao ano;
• Não tome medicação sem consultar um especialista;
• tempo para tratar doenças infecciosas que podem causar o desenvolvimento de diabetes.

Todas essas atividades não só impedirão o aparecimento do "assassino silencioso", mas também normalizarão o trabalho dos órgãos internos e regularão o ritmo cardíaco.

Quais atividades ajudarão dependendo do tipo de patologia

Diabetes tipo 1 é mais frequentemente o resultado de uma falta de insulina no corpo. Pacientes com este diagnóstico precisam de injeções regulares de insulina. Este tipo de muitas vezes chamado de jovem. Segundo as estatísticas, eles sofrem de cerca de 10-15% dos diabéticos. O segundo tipo de diabetes ocorre como resultado da resistência à insulina - caso em que as células determinam incorretamente o hormônio insulina.

Para o tipo I

Evitar a ocorrência deste tipo de diabetes é impossível, mas existem várias recomendações que ajudarão a retardar a progressão da doença.

As principais atividades incluem:

1. Nutrição balanceada. Certifique-se de incluir na dieta legumes e frutas, reduzir a quantidade de alimentos enlatados. Além disso, estudar cuidadosamente a composição dos produtos: tente incluir na dieta uma quantidade mínima de aditivos artificiais.
2. Evitar o desenvolvimento de doenças infecciosas e virais, pois mesmo o resfriado comum pode ter uma complicação grave na forma de diabetes.

Para o tipo II

Em risco para este tipo de doença são pessoas após os 50 anos, bem como aqueles que têm parentes que sofrem de diabetes. O evento principal é o controle anual do açúcar. Devido a isso, será possível diagnosticar a patologia em um estágio inicial.

Na maioria das vezes, esse tipo de doença afeta pessoas propensas à corpulência ou que já apresentam obesidade. Neste caso, é muito importante ajustar a nutrição, seguindo recomendações simples:

• apesar da obesidade, você não pode usar "dietas eficazes", prometendo perder 10 kg por mês;
• você precisa comer em pequenas porções, mas pelo menos 5 vezes ao dia;
• não há necessidade de comer demais;
• deve ser incluído na dieta de frutas e legumes e abandonar a farinha e doce, enlatado.

Você também deve seguir outras recomendações:

1. Tente praticar esportes - todos os dias, carregue-se com cargas moderadas.
2. Tente estar em boa forma: menos nervoso, evite situações estressantes, não “se mate” no trabalho, porque a exaustão nervosa é uma das principais causas do diabetes.

Prevenção primária e secundária

As medidas preventivas primárias são para cumprir uma série de regras que ajudarão a prevenir o desenvolvimento de patologia. Secundário evitará complicações em caso de diabetes existente.

Primário

Aqui é importante seguir as regras já descritas acima: não comer demais, praticar esportes, evitar situações estressantes, tentar não adoecer. No entanto, existem fatores que não podem afetar as pessoas: mudanças relacionadas à idade, fatores hereditários, patologia no desenvolvimento na infância.

Secundário

Se você já está doente com diabetes, você precisa lembrar que isso não é uma sentença, porque as pessoas vivem com essa patologia há muitos anos. Para fazer isso, siga as seguintes recomendações:

1. Manter o peso corporal normal e limitar a quantidade de carboidratos consumidos.
2. Atividade física baseada na idade.
3. O uso de fundos para reduzir o nível de açúcar.
4. Recepção de multivitaminas.
5. Controle da pressão arterial.
6. Normalização do metabolismo lipídico.
7. Mudar para preparações de insulina.
8. Tratamento de doenças dos órgãos internos, se houver.
9. Normalização dos níveis de açúcar no sangue.

Dieta adequada e um bom cardápio para o dia

Para reduzir o risco de diabetes, é muito importante consumir "os alimentos certos, que incluem:

• legumes e frutas;
• carne de frango;
• sucos (o principal é que não há açúcar neles);
• peixe magro

Também é muito importante:

1. Consumir alimentos em forma cozida ou cozida.
2. Excluir da dieta produtos defumados, salgados e farinha.
3. Em vez de açúcar, use adoçantes.

Existem muitas dietas que podem ser usadas para diabetes. O principal é que eles não são perigosos para o corpo: nutritivos, nutritivos, diversificados. O menu de amostra do dia pode ser o seguinte:

1. Para o café da manhã você pode fazer mingau com leite, ovos mexidos de dois ovos. Como uma sobremesa fácil e útil - 200 g de queijo cottage com uma baixa percentagem de gordura e um punhado de bagas.
2. No almoço, você pode comer algumas maçãs assadas, beber 200 ml de iogurte ou caldo de rosa mosqueta.
3. Para o almoço - 150 ml de borsch ou sopa de legumes. No segundo - 15 g de peito fervido, 120 g de verduras cozidas ou salada de tomates frescos, pepinos e repolho.
4. Durante um lanche da tarde, você pode mimar-se com uma caçarola tenra de queijo cottage. Mas você pode substituir o ovo cozido com um copo de kefir.
5. Você pode mimar-se com diferentes tipos de jantar: 250 g de peixe assado; costeleta com legumes; Camarões cozidos com leguminosas, como os espargos.

Ao aderir a este menu todos os dias, você gradualmente normaliza os níveis de açúcar, reduz o peso, acelera o metabolismo. Além disso, você precisa preparar os pratos com uma quantidade mínima de açúcar, gordura e sal, e é melhor excluí-los completamente da dieta.

Como não obter diabetes?

Uma pessoa que leva um estilo de vida ativo e saudável é menos suscetível a essa patologia. E há muitas opções onde você pode "colocar" sua energia em boa:

1. Andando Passeios regulares para reduzir o risco de diabetes. 3 quilômetros por dia reduziram o risco em 18-20%.
2. Natação Considera-se um caminho universal para muitas doenças. Neste caso, a carga afeta todos os grupos musculares, tem um efeito positivo no sistema respiratório e no coração.
3. Andar de bicicleta Essas viagens não só geralmente fortalecem o corpo, mas também reduzem o nível de glicose no sangue.

Assim, para não ficar doente com diabetes, você precisa tentar manter uma imagem saudável, sem esquecer as atividades acima.

O papel do enfermeiro nessa patologia

Depois que o tratamento é prescrito, a enfermeira passa muito tempo com pacientes com essa doença, portanto, seu papel é muito significativo. É a equipe de nível médio que deve monitorar o cumprimento pelo paciente de todas as prescrições do médico, ter qualidades como paciência e gentileza e ter o conhecimento necessário para monitorar a condição do paciente.

É a enfermeira que coleta toda a informação sobre o paciente, realiza exames, entra em contato com o médico, prescreve medidas preventivas dependendo do tipo de diabetes, da condição do paciente.

Suas responsabilidades profissionais incluem as seguintes atividades:

• realização de consultas médicas;
• interacção com outros especialistas estreitos para a nomeação de inquéritos;
• contato com o paciente e seus familiares;
• monitorar a implementação das recomendações do médico assistente;

Além disso, se as injeções de insulina forem prescritas, elas são primeiramente feitas por uma enfermeira, que também é responsável por ensinar ao paciente como realizar tais procedimentos.

Quando as complicações do diabetes mellitus são freqüentes: coma, manifestações do sistema cardiovascular, netinopatia. Quando são detectados, a enfermeira deve ligar para o médico, preparar os medicamentos necessários para a administração e garantir que o paciente esteja em uma posição estável. A qualidade do desempenho das funções oficiais depende em grande parte da saúde e da vida do paciente.