O que causa colesterol e como corrigir a situação?

O colesterol é parte integrante das células do tecido. Mas quando seu conteúdo começa a exceder a norma, há um risco de surgimento de patologias do sistema cardiovascular. É por isso que é tão importante entender como o colesterol aumenta e que formas existem para diminuí-lo.

O que é colesterol?

O colesterol é gordo, que é predominantemente formado no fígado e desempenha um papel fundamental no funcionamento normal do corpo. Também está presente nas camadas externas das células, desempenha um grande número de funções. A forma é um esteróide em forma de V, avançando dentro do plasma sanguíneo. Esta substância pode estar contida dentro das membranas celulares e é responsável por suas características de resistência.

O colesterol é importante pelos seguintes motivos:

1. Toma parte ativa nos processos digestivos, se não for, não será a produção de sais e sucos digestivos do fígado.
2. Outra função importante é a participação no desenvolvimento de hormônios sexuais masculinos e femininos. Alterações no nível de álcool graxo na corrente sanguínea causam interrupções na função de recuperação.
3. Graças ao colesterol, as glândulas supra-renais produzem regularmente cortisol e a vitamina D é sintetizada na pele.
4. Um desequilíbrio de colesterol na corrente sanguínea pode causar imunidade enfraquecida, perturbações no corpo.

Uma grande quantidade de uma substância pode ser produzida pelo corpo por si só, o restante é ingerido com comida. Portanto, de acordo com estudos recentes, o teor de colesterol se desvia para os dois lados, dependendo do menu.

Colesterol ruim e bom

O colesterol é essencial para um corpo estável. Está dividido em "ruim" e "bom", mas essa divisão é condicional. O colesterol é perigoso no estado ligado com proteína de transporte.

O colesterol "ruim", ou colesterol de baixa densidade, é depositado nas paredes vasculares e forma placas cobrindo o lúmen dos vasos sanguíneos.

No processo de combinação com proteínas, a substância forma complexos de lipoproteínas de baixa densidade. Se houver um aumento neste tipo de colesterol, o perigo para a saúde é grande.

O colesterol “bom”, ou colesterol de alta densidade, é diferente de “ruim” tanto na estrutura quanto na função. Limpa as paredes vasculares das lipoproteínas, envia substâncias nocivas para o fígado para processamento. O principal papel desse colesterol é o redirecionamento constante do excesso de sangue da corrente sanguínea para o fígado, para processamento e posterior excreção do corpo.

O que faz o colesterol subir?

Excesso de peso

Quilos extras não só podem estragar a auto-estima e adicionar problemas com a escolha de roupas, mas também prejudicar a saúde. Segundo os médicos, as pessoas com excesso de peso têm um nível de colesterol “bom” abaixo da norma, e um “mau” está acima. No entanto, para se livrar deste problema, não precisa recorrer a pílulas e operações. É o suficiente apenas para perder peso.

Um grande número de pratos gordurosos no cardápio

A nutrição é um dos principais fatores que afeta o nível de colesterol no sangue. Carne de porco gorda, carne, e assim por diante - uma verdadeira fonte de monozhirov prejudicial. Recomenda-se também tomar cuidado com produtos lácteos com alto teor de gordura, especialmente manteiga e margarina. Além disso, tente ler os rótulos: se o produto contém coco ou óleo de palma, recomenda-se a recusa de tal produto.

Falta de atividade física

A falta de atividade física afeta negativamente o corpo, assim como a obesidade. "Bom" colesterol é reduzido, "ruim" - sobe, que como resultado pode causar a formação de placa, obstrução vascular e ataque cardíaco. Se não houver tempo para praticar esportes intensamente, basta dar um passeio todos os dias - pelo menos meia hora.

Idade

Após 20 anos, o nível de colesterol cresce lentamente por conta própria, independentemente da nutrição, do físico. Nos homens, depois de 50 anos, ele pára no nível atingido. Nas mulheres, o colesterol permanece em um nível razoavelmente baixo até a menopausa, depois salta bruscamente.

Fator hereditário

Fumar

Sobre os perigos deste hábito não escreve apenas preguiçoso. No entanto, deve ser lembrado que fumar, entre outros problemas, reduz o nível de colesterol "bom", que em última análise pode afetar gravemente o coração.

Problemas de tireóide

O colesterol elevado pode ser um sintoma ou consequência de certas patologias. Por exemplo, diabetes, hipotireoidismo. Por este motivo, recomenda-se consultar um médico.

Qual é o perigo do colesterol alto?

Altas concentrações de colesterol durante um longo período podem criar as condições para a formação de doenças graves:

• doença cardíaca coronária, que é causada por dificuldades com a saturação do sangue com oxigênio;
• derrame cerebral;
• trombose vascular;
• infarto do miocárdio;
• Doença de Alzheimer;
• insuficiência renal ou hepática.

Além disso, o excesso de colesterol pode causar hipertensão. E a derrota das paredes do vaso cria os pré-requisitos para o desenvolvimento de varizes ou tromboflebite. A verdade sobre o colesterol alto, muitos aprendem apenas após a ocorrência de complicações, por exemplo, acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Nos homens, uma dieta rigorosa sem colesterol leva a uma diminuição na atividade sexual, uma mulher desenvolve amenorréia.

11 regras simples para manter o colesterol em condições normais

A aterosclerose nos primeiros estágios pode ser interrompida, a nutrição nesta questão é um poderoso método preventivo. Quando esse problema ocorre, o médico dará suas recomendações, e ele não terá pressa em prescrever certos medicamentos, mas tentará diminuir os níveis de colesterol ajustando a dieta:

1. O óleo vegetal (linhaça ou azeitona) com ácidos graxos poliinsaturados ajudará a reduzir a síntese de lipoproteína de alta densidade. Precisa levar até 30 ml por dia.
2. Carnes e ovos com baixo teor de gordura. Os ovos têm sido considerados um produto prejudicial porque contêm muito colesterol. No entanto, existem outras substâncias na composição que ajudam a dissolver o colesterol no organismo. A taxa para um adulto é um ovo por dia. A comida é útil quando este produto está em estado líquido, pois é um excelente agente colestético.
3. Mel, repolho, cenoura também estão na lista de produtos recomendados. Em geral, é necessário incluir na dieta uma quantidade suficientemente grande de fibra, fibra dietética - elas estão contidas em frutas e legumes. Com a ajuda deles, até 15% do colesterol pode ser eliminado do intestino.
4. Cereais integrais. Como parte de um monte de magnésio, que normaliza a produção de colesterol bom.
5. O óleo de peixe das raças do norte do peixe, que é rico em ácidos graxos poliinsaturados, dilui o sangue, restaura o fluxo sanguíneo, promove a produção de lipoproteínas de alta densidade. O peixe deve ser consumido pelo menos duas vezes por semana.
6. Recomenda-se incluir na dieta de algas, fígado de bacalhau, camarão, porque estes produtos são ricos em iodo, o que reduz o colesterol "ruim".
7. Das nozes você precisa escolher pistache: se você consumir cerca de 20 g por dia, os níveis de colesterol diminuirão várias vezes. Bons resultados podem ser obtidos com a ingestão de amêndoas ou nozes, pois eles também contêm ácidos úteis.
8. Produtos como cranberries, framboesas e cerejas provaram-se na luta contra o excesso de colesterol, uma vez que contêm uma grande quantidade de manganês, o que reduz os níveis de colesterol.
9. Produto muito útil - cogumelos. Além da fibra, eles contêm uma substância que bloqueia a produção de lipoproteína de baixa densidade. No entanto, vale a pena lembrar que os cogumelos são pesados ​​para os produtos do estômago, por isso, quando eles são usados, você precisa se lembrar sobre a moderação.
10. Feijão absorver e eliminar o excesso de colesterol. Suficiência até 200 g de feijão cozido por dia, para não pensar em excesso de colesterol.
11. As frutas cítricas, que incluem pectinas, ajudarão nisso.

Recursos de energia

Um dos principais fatores na luta contra o colesterol alto - mudança na nutrição e para o resto de sua vida. O princípio principal - gorduras no menu não deve exceder 30%. Eles devem ser insaturados.

Aderindo a estas regras, você não só reduzirá a concentração de colesterol indesejado no sangue, mas também aumentará a porcentagem de utilidade. Uma dieta saudável envolve desistir de gorduras trans das quais a margarina é feita. As mesmas substâncias estão presentes na confeitaria.

O fígado é uma excelente fonte de vitamina A, mas o colesterol também não é muito pequeno. Ao limitar esses alimentos na dieta, você pode reduzir a quantidade de colesterol ruim em 50%.

Esta regra aplica-se à carne vermelha - em vez disso, recomenda-se usar frango magro. Ao cozinhar alimentos, os níveis de colesterol são reduzidos em cerca de 20%. Evite produtos lácteos gordurosos, especialmente creme.

Prevenção confiável de aterosclerose - um copo de vinho tinto seco, que contém um pouco de álcool e um monte de antioxidantes.

Medicamentos

Nem sempre mudar sua própria dieta permite normalizar os níveis de colesterol. Se o desempenho dessa substância for muito alto ou houver um sério risco de desenvolver doenças cardiovasculares, os médicos recomendam o uso de medicamentos que diminuam o colesterol.

Estatinas mais comumente prescritas, que bloqueiam a síntese de substâncias no fígado. No entanto, eles têm uma lista bastante grande de contra-indicações. As preparações neste grupo, por exemplo, ajudarão a equilibrar o nível de colesterol benéfico e prejudicial.

Quando ocorrem efeitos colaterais, o transverol é prescrito. Eles ajudam a prevenir a absorção de uma substância perigosa nos intestinos de Questran e Colestipol. No entanto, lembre-se que, se níveis elevados de colesterol foram detectados nos testes, apenas um médico pode prescrever a escolha do medicamento e o regime de tratamento.

Ele também recomendará tomar ácido fólico, vitaminas B3, B6 e B12.

Colesterol durante a gravidez

O nível de lipídios no período de gravidez muda no segundo e terceiro trimestre. Ao mesmo tempo, o teor de colesterol pode dobrar.

No entanto, este indicador não deve ser motivo de preocupação, uma vez que o trabalho intensivo do fígado durante este período é destinado às necessidades do feto em desenvolvimento. Na hipercolesterolemia moderada, não haverá sinais de insuficiência cardíaca. Mas se o aumento do colesterol foi detectado no primeiro trimestre, e no segundo e terceiro superou o limiar de 12 mol / litro, é impossível ajustar a nutrição. O médico irá prescrever uma dieta que restrinja certos tipos de alimentos, métodos de processamento. Em altas taxas pode atribuir testes repetidos.

Remédios populares

Existem as seguintes taxas de legumes, que retardam a absorção do colesterol:

1. Kalina, limão, raízes de dente de leão. Para retardar a síntese do colesterol, você pode usar ginseng ou capim-limão chinês. E para a remoção rápida do corpo fit rosehip e erva-doce.
2. A coleção de ervas é muito eficaz nesta patologia. Para preparar você precisa tomar 15 gramas de Eleutherococcus, folhas de bétula, rosa silvestres, hortelã, rizomas de bardana, cenoura, pântano seco. Combine todos esses ingredientes, pique, misture. Tome uma colher de sopa da mistura, despeje 1 litro de água fervente. Tomit sob a tampa cerca de 4-5 horas. Coe a infusão e tome 70 ml 3 vezes ao dia.

Muito rapidamente ajuda a melhorar o desempenho físico. No entanto, exercícios exaustivos podem levar ao resultado oposto.

Algumas conclusões

Acidente vascular cerebral e infarto do miocárdio - causa quase 70% das mortes no mundo. No entanto, poucas pessoas sabem que 7 em cada 10 pessoas morrem por causa do colesterol alto no sangue, o que causa uma obstrução das artérias do coração ou do cérebro. Especialmente assustador é o fato de que muitas pessoas nem suspeitam de colesterol alto. E eles perdem a oportunidade de consertar algo que, como resultado, pode causar sérias conseqüências.

Porque é tão importante conhecer os principais sintomas do colesterol alto no sangue. Estes incluem:

• dores de cabeça;
• palpitações cardíacas;
• apatia e sonolência;
• pontos pretos antes dos olhos;
• fadiga crónica;
• suando;
• dormência das pernas;
• surtos de pressão.

Se você notar um desses sintomas, precisará consultar um médico e passar em todos os testes necessários.