Que horas é melhor tomar sol: conselhos importantes dos médicos

Bronze bronzeado parece muito atraente. Portanto, muitas pessoas querem obter uma cor bonita e uniforme em sua pele após queimaduras solares. Para fazer isso, você deve se familiarizar com uma série de fatos importantes sobre o sol e a queimadura solar, e tratar com responsabilidade a sua saúde em geral, e a saúde da pele em particular.

No mundo moderno, acredita-se que o bronzeado de chocolate é moda e muito bonito. No entanto, esta opinião se espalhou não há muito tempo. Até o século 20, o tom pálido da pele era considerado nobre, e os aristocratas evitavam o sol de todas as maneiras possíveis.

A atitude da sociedade em curtir mudou o lendário Coco Chanel. Depois de voltar de um cruzeiro no mar, Koko mostrou sua luxuosa cor de pele bronzeada, após a qual todas as mulheres da moda queriam obter o mesmo tom de pele maravilhoso. Posteriormente, o bronzeado se tornou uma nova tendência da moda.

Regras básicas de bronzeamento

Os raios do sol têm um efeito benéfico na saúde humana. Com a ajuda deles, o corpo produz vitamina D e o hormônio serotonina (afeta o humor e o apetite).

Mesmo na Grécia antiga, o sol era considerado uma cura para todas as doenças. No entanto, os raios do sol podem ser perigosos. Quando imoderadamente sob o sol aumenta o risco de rugas prematuras e queimaduras solares. Por isso, para adquirir um bronzeado bonito sem prejudicar a saúde, vale a pena seguir algumas regras:

1. Precisa comer direito. Dieta vitamínica deve ser seguida antes da liberação. É necessário comer cenouras, tomates, abacates, frutas cítricas, espinafre, frutos do mar. Com a ajuda deles, o corpo produz vitaminas A, E e C, que têm um efeito positivo sobre a condição da pele e ajudam o bronzeamento a ficar melhor posicionado na pele. Não é aconselhável tomar sol depois de comer ou com o estômago vazio. Correto para fazer isso cerca de uma hora depois de comer.
2. Preparação da pele para banhos de sol. Alguns dias antes das férias, é necessário limpar a pele das velhas células mortas com uma esfoliação corporal. Após este procedimento, bronzeie-se uniformemente.
3. Certifique-se de prestar a devida atenção para hidratar a pele durante o bronzeamento. Quando uma pessoa toma banho de sol, o corpo sofre perda de umidade. Precisa beber muitos líquidos. Após a queimadura solar, é necessário aplicar um creme nutritivo para reduzir o ressecamento da pele.
4. Antes de bronzeamento não precisa usar perfume, loção, sabão. Eles desengorduram a pele e a tornam mais sensível à luz do sol. Pontos pigmentados podem ocorrer.
5. Certifique-se de pegar um protetor solar e siga o tempo gasto no sol.

Que horas é melhor tomar sol sem comprometer a saúde

Tomar sol no sol é melhor em um período de baixa atividade solar. O tempo seguro para queimaduras solares é antes das 11 horas e depois das quatro da tarde.

É indesejável estar ao sol durante o dia (das 12 às 15 horas) - este é o período mais perigoso e existe uma alta probabilidade de queimaduras solares. O tempo total sob o sol por dia não deve exceder algumas horas.

Para um bronzeado uniforme, é aconselhável mover mais, jogar vôlei de praia, badminton. A menor atividade do sol é observada nos períodos das 6 às 10 horas e das 17 às 19 horas.

Claro, o bronzeado neste momento não aparece instantaneamente, mas o tom de pele de chocolate resultante será mais bonito e mais durável. Agora você sabe a que horas é melhor tomar sol ao sol, o que significa que você pode se proteger dos efeitos negativos do sol durante o período “perigoso” do dia.

Como se bronzear no mar

Chegando de férias no mar, muitas pessoas passam o primeiro dia inteiro na praia. Afinal, parece que o período de férias é pequeno e o bronzeamento não funciona bem.

No entanto, vale a pena lembrar que a pele, acostumada à falta de luz solar, de repente receberá uma dose significativa de raios ultravioletas e isso causará uma queimadura. Portanto, é necessário tomar moderadamente banhos de sol.

Que hora do dia é melhor tomar sol no mar? A melhor época para se bronzear no mar - de manhã cedo e à tarde. Não esqueça que o sol em países quentes é muito mais ativo. Neste caso, as melhores horas para obter um bronzeado de chocolate são a manhã (antes das 10 horas) e a noite depois das 17 horas.

Uma característica distintiva de obter um bronzeado no mar é a propriedade da água para refletir os raios do sol. Portanto, estando perto dela, uma pessoa vai queimar mais rápido.

Mas, ao mesmo tempo, há uma alta probabilidade de queimaduras solares, especialmente se você não tomar banho depois do banho e não seque com uma toalha. Caso contrário, as gotículas de água no corpo agirão como uma lente de aumento e a possibilidade de uma queimadura na pele aumenta várias vezes.

Com longos banhos no mar pode queimar seus ombros e costas. Portanto, você não deve ficar por muito tempo na água e, gradualmente, abrir o corpo para queimaduras solares.

Quantos tomar sol pela primeira vez no mar

A fim de obter o bronzeado perfeito em férias, você precisa aumentar gradualmente o tempo gasto no sol. É desejável que nos primeiros dias de descanso fique na praia trinta minutos pela manhã e uma hora pela tarde.

Durante o dia, o risco de insolação ou queimadura aumenta dramaticamente. Nos dias seguintes, o tempo gasto ao sol pode ser aumentado gradualmente até duas horas pela manhã e à noite.

Com esse bronzeado, a pele reterá o frescor e não secará da desidratação.

Também é muito importante proteger o rosto e o cabelo. Por esta razão, é necessário levar protetor solar na praia para o rosto e lábios, óculos de sol, um chapéu, um guarda-chuva para proteger dos raios do sol. Banhos de sol perto do mar é melhor na sombra.

Como se bronzear rapidamente, com segurança e lindamente

Para um bronzeado bonito e seguro, você precisa escolher corretamente e usar constantemente protetor solar na praia. Para fazer isso, determine o tipo de pele.

As pessoas que têm pele clara e cabelos loiros ou ruivos ao mesmo tempo precisam de um creme com alto teor de FPS (fator de proteção solar). Morenas com cabelos escuros e pele escura podem permanecer no sol por mais tempo e usar uma proteção SPF de baixa proteção.

Em qualquer caso, creme ou leite para bronzeamento deve ser aplicado à pele com antecedência, de preferência 20 minutos antes de ir para a praia, e cerca de 20-30 minutos antes do banho. É necessário usar a ferramenta novamente a cada duas horas.

Para obter um bronzeado rápido, você precisa:

• aplique óleo sobre a pele, que é especificamente projetado para esses fins;
• usar na praia significa bronzeador para dar à pele uma bela tonalidade de chocolate;
• Para resultados imediatos, você pode usar protetores solares com um efeito de "formigamento", que estimulam a microcirculação subcutânea e a pele adquire um tom de cobre nobre.

Precauções de bronzeamento

Portanto, antes de se bronzear ao sol, você deve se certificar de que não há contra-indicações para queimaduras solares:

• as pessoas com pele muito clara (especialmente se houver um grande número de moles e sardas) não se recomendam a tomar sol em absoluto, desde que depois de 5 minutos de estar sob o sol podem adquirir uma queimadura severa;
• idosos, crianças pequenas, mulheres grávidas devem limitar seu tempo ao sol;
• Você deve abster-se de banhos de sol para pessoas com certos tipos de doenças (tumores, tuberculose, hipertensão, diabetes, doenças de pele).

Em geral, o sol é muito benéfico para a saúde humana. É apenas durante o bronzeamento para lembrar sobre as precauções. Em seguida, a pele ficará saudável e você será capaz de se orgulhar de sua bela sombra de chocolate.

E mais informações sobre o momento certo para o bronzeamento estão no próximo vídeo.