A melancia é o fruto favorito de muitos desde a infância. Mas este não é apenas um produto muito saboroso, mas também toda uma panela de vitaminas e minerais. Também é útil para aqueles que querem se livrar de alguns quilos indesejados. Qual é o uso de bagas listradas e como com isso você pode perder peso?
Melancia: os benefícios e danos
Muitos aguardam ansiosamente o início do verão, uma época em que deliciosas e doces melancias aparecem nas prateleiras. As crianças percebem este produto como um deleite para o belo sexo - é uma oportunidade para perder peso sem prejudicar a saúde.
Mas isso não é apenas uma iguaria que pode se livrar de quilos extras, é também um corpo de cura. Oferecemos abaixo para aprender sobre as propriedades, conteúdo calórico e taxa de consumo de melancia.
Benefícios da melancia
Se a baga for escolhida corretamente e cultivada sem a adição de nitratos, você pode ter certeza de que essa iguaria trará grandes benefícios para o corpo. A polpa contém uma enorme quantidade de vitaminas e minerais que podem fornecer ao corpo humano a norma diária.
Isso não é apenas comida deliciosa, mas também a saúde do corpo e sua saturação com componentes essenciais. Qual é o uso de deliciosos frutos silvestres:
- O principal benefício da melancia é o seu sabor. Baga saborosa pode aliviar a depressão, melhorar o humor;
- O uso da polpa fortalecerá o sistema imunológico e melhorará a visão;
- Fortalece o trabalho do sistema nervoso;
- Melhora as entranhas;
- Estabiliza a pressão arterial, tem a capacidade de contrair e dilatar os vasos sanguíneos;
- É uma excelente prevenção da anemia, aterosclerose;
- As qualidades coleréticas e diuréticas das bagas são consideradas as mais valiosas. Devido às propriedades diuréticas, a melancia pode aliviar o inchaço.
Como qualquer outro produto, a baga listrada não tem apenas qualidades positivas, mas também contra-indicações. Que mal pode fazer a melancia?
Dano de melancia
Devido à intervenção humana no processo de amadurecimento das bagas, seus benefícios começam a ser questionados. Para que a fruta ganhe uma massa grande o mais rápido possível, ela é bombeada com nitratos.
Nitratos se acumulam na polpa. Por si só, eles não são perigosos, mas quando liberados no trato gastrointestinal, eles se transformam em nitritos. E esses elementos podem causar câncer.
Nitritos violam o transporte de sangue, resultando em hipóxia, falta de oxigênio nos tecidos.
Melancia não pode:
- Pessoas com doença renal;
- Ao diagnosticar pedras nos rins. O efeito diurético da polpa pode começar a mover as pedras;
- Pessoas com diabetes;
- Em doenças do pâncreas e próstata.
Melancia fresca calórica por 100 gramas e 1 kg
Dietas de melancia são muito famosas. Eles ajudam não só a perder os quilos extras, mas também limpar o corpo de toxinas e toxinas acumuladas. Este é o produto mais delicioso e de baixa caloria. 100 gramas de melancia contém apenas 38 calorias. Pode ser comido sem medo de ganhar peso.
Tabela de calorias:
| Quantas calorias existem na carne fresca da melancia | |
| 100 gramas | 38 kcal |
| 1 fatia, cerca de 200 gramas | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 melancia pesando 8 quilos | 3000 kcal |
| A taxa máxima diária de 2 kg | 760 kcal |
A taxa de consumo de melancia em uma dieta
Os médicos recomendam não comer mais que 2 kg de polpa de melancia por dia. Além disso, alguns especialistas não recomendam gastar em uma dieta de melancia por muitos dias. O ideal é organizar os dias de jejum. O dia de descarregamento ajudará a remover cerca de 1 kg de excesso de peso. Existem várias opções para dias de jejum na melancia:
- Você pode se limitar a 1,5 kg de polpa por dia, dividido em cinco ou seis recepções. Com um forte sentimento de fome, é permitido comer alguns biscoitos de centeio. Certifique-se de incluir na dieta diária beber água limpa ou chá de ervas;
- Você pode usar a opção de usar 2 kg de melancia por dia e duas fatias de pão de centeio. Não devemos esquecer o uso obrigatório da água;
O uso de celulose em mais de dois quilos por dia será uma carga muito grande nos rins. Isso pode causar inchaço, portanto, exceder a norma não é recomendado.
Quanta melancia pode ser consumida à noite / à noite enquanto se perde peso
Melancia para a noite não só não é prejudicial, mas até mesmo útil. Suas propriedades melhoram as entranhas. É à noite que as toxinas são eliminadas do corpo, e isso é difícil se o corpo não tiver líquido suficiente. Portanto, o uso de polpa à noite será útil não apenas para perda de peso, mas também para a saúde.
Muitos especialistas argumentam que é melhor usar a fruta por uma hora antes de dormir. E limite-se em volumes. É aconselhável não comer mais do que duas fatias.
Uma grande quantidade de polpa pode levar à formação de edema pela manhã.
Uma melancia é inofensiva para perder peso?
Dietas de melancia, devido às suas qualidades diuréticas e de limpeza, podem levar à rápida perda de peso. Os ginecologistas acreditam que uma queda acentuada em quilogramas é prejudicial ao organismo. A perda de peso ideal deve estar no nível de 2 kg por mês.
Além disso, as dietas monogâmicas não são benéficas para o corpo. Por exemplo, quando uma mulher de fundo de despejo de melancia recebe apenas 3 gramas de gordura. Esta é uma taxa muito baixa que afetará negativamente a produção de estrogênio. Mono-dietas prolongadas podem levar à interrupção do ciclo menstrual.
Melancias são muito úteis não só para manter e fortalecer a saúde, mas também para se livrar do excesso de peso. O uso adequado desta deliciosa baga vai levantar o seu espírito e limpar o corpo!
E mais sobre as propriedades benéficas da melancia - mais informações no próximo vídeo.
