Durante a gravidez, as mulheres freqüentemente aparecem caprichos de comida. Alguns se inclinam para salgados, outros para doces. A maioria das mulheres grávidas quer algo incomum: laranjas, arenques.
E, como resultado, a dieta de uma mulher grávida é imprevisível, mas muito brilhante e variada. Mas depois do nascimento de um bebê, muitas vezes é necessário começar a limitar-se drasticamente, removendo todos os exóticos e guloseimas da dieta de uma só vez.
Já o leite materno é o que o bebê vai comer pelo menos nos próximos seis meses. E seu corpo ainda é tão vulnerável e fraco. É lógico que a dieta de uma mãe que amamenta e uma pessoa comum seja diferente.
O que é absolutamente impossível comer uma mãe que amamenta no primeiro mês
O mais difícil em termos de nutrição é geralmente o primeiro mês. Mamãe ainda não entendia o que o bebê percebe normalmente e o que não é, portanto, muitas coisas são removidas para o resseguro. Este mês terá que sair do menu:
- produtos com alto teor de conservantes e sabores (salgadinhos, refrigerantes, maionese, fast food);
- frutas exóticas e frutas cítricas;
- legumes;
- repolho;
- bagas vermelhas, incluindo tomate e melancia;
- chocolate;
- queijo azul;
- morangos;
- cogumelos;
- café;
- cozimento;
- nozes;
- caldos;
- picante, defumado e salgado;
- doces;
- alho.
Provavelmente não vale a pena mencionar que o álcool e o fumo, para dizer o mínimo, são extremamente indesejáveis. Caso contrário, tudo vai direto para a barriga e, em seguida, para o sangue, para o bebê recém-nascido. Vários suplementos alimentares, proteínas isoladas, queimadores de gordura, estimulantes, vitaminas não prescritas, alimentos estragados, tudo isso também prejudicará a saúde do bebê.
Por que as mães que amamentam não podem ser determinados produtos
Existem explicações lógicas para todas essas proibições.
- Comida frita. Isso é basicamente junk food para pessoas de todas as idades. No momento da fritura, os produtos são submetidos a um tratamento térmico mais intenso, e substâncias nocivas são formadas neles, e os benéficos evaporam. Além disso, frite em óleo, no qual são formados carcinógenos durante a fervura. A comida rica em amido assada é especialmente prejudicial, e uma crosta saborosa é a mais prejudicial;
- Café A cafeína contida nele superestimula o frágil sistema nervoso da criança;
- Segundo as estatísticas, o alérgeno mais comum e poderoso é o leite de vaca. Na maioria das vezes, a reação no primeiro ano de vida ocorre justamente nos laticínios. Até mesmo adicionar leite a biscoitos é suficiente para provocar alergias. Acredita-se que o leite de cabra não cause alergias, mas contém apenas 20% menos substâncias alergênicas;
- Bagas vermelhas e laranja e frutas. Remover da dieta é apenas frutas, frutas e vegetais dessas cores, uma vez que o próprio pigmento é a causa. Muitas vezes acontece que uma maçã vermelha dá uma reação, mas não uma verde. Sim, até mesmo cortar a pele da maçã é o suficiente. Mas de um tomate ou uma pele de toranja não se retira;
- Produtos com um forte cheiro e sabor, devido ao teor de óleos essenciais. Tal como o alho, fazer o leite sem gosto e o bebê pode jogar o peito.
- Queijos mofados podem conter patógenos de listeriose;
- Cogumelos, um produto freqüentemente causando envenenamento até mesmo em adultos;
- Frutos do mar e peixe. Eles têm a propriedade de acumular metais prejudiciais em si mesmos. Um peixe vermelho é o alérgeno mais forte.
O que pode e não pode ser uma mãe que amamenta com cólica em uma criança
A cólica infantil é um espasmo agudo nos intestinos que causa dor aguda e aguda nos bebês.
Eles torturam bebês entre as idades de 0 e cerca de 2-3 meses, em casos raros até nove.
Uma das razões mais comuns para a sua ocorrência é considerada pelos médicos como a dieta da mãe. Evitá-los completamente é quase impossível, mas pode ser minimizado ajustando a fonte de alimentação. Durante a mãe cólica não pode comer:
- vegetais crus, frutas e bagas;
- qualquer pão;
- farinha de panificação;
- qualquer combinação de leite e fruta, mesmo tratada termicamente;
- arroz branco;
- sucos;
- legumes;
- uvas;
- leite
Os produtos acima mencionados causarão fermentação e, como resultado, o acúmulo de gazik nos intestinos da criança, o que provocará cólicas e as tornará mais dolorosas. Eles se intensificam à noite e o bebê pode gritar por uma hora a cada vez, então este é um pequeno preço a pagar por uma noite tranquila e a falta de dor da criança.
O que não comer mãe de enfermagem com alergias em uma criança
Alergias alimentares de bebês também são chamadas de diatese. Os benchmarks mais simples na determinação de produtos alergênicos são a cor vermelha ou laranja. Todos os alimentos doces são geralmente também alergênicos. Os alérgenos são mais frequentemente:
- leite;
- frutas e bagas exóticas;
- mel;
- frutos do mar e peixes;
- uvas;
- banana;
- frango;
- os ovos.
É necessário distinguir produtos lácteos e laticínios. Muitas vezes, bebês que são alérgicos ao leite, normalmente percebem produtos lácteos. E clara de ovo é menos alergênica que sua gema. Ovos de codorna são menos propensos a causar alergias do que ovos de galinha.
Se você quiser algo do acima, você pode verificar alergias ao produto. É feito desta maneira: apenas um produto é adicionado à nutrição comprovada e uma reação é esperada.
Se depois de 3 dias não seguir, significa que não há sorte nem alergia a este produto. Então você precisa verificar cada produto. Mas, assim, há uma chance de expandir a dieta muito bem, sem prejudicar o bebê.
A alergia alimentar na forma leve em lactentes é expressa por dermatite atópica e, mais simplesmente, vermelhidão, erupção cutânea e descamação. Isso por si só dá desconforto ao bebê.
Que outros produtos não podem ser consumidos durante a amamentação
Além do acima exposto, a lista do que não pode ser ingerido durante a amamentação deve incluir também:
- picles e alimentos em conserva;
- molhos prontos;
- carne gordurosa;
- banha;
- produtos semi-acabados;
- carne mal assada;
- ovos cozidos;
- comida enlatada;
- salsicha;
- desovar;
- kvass;
- semolina;
- produtos lácteos fermentados para armazenamento a longo prazo ou 2 dias antes da data de validade;
- especiarias
Os vegetais comem apenas sazonalmente e preferencialmente cultivados por agricultores locais. É melhor comprar vegetais congelados de um bom produtor do que frescos fora da estação, eles definitivamente serão recheados com produtos químicos. E se houver uma oportunidade, compre frutas e legumes, armados com um nitratômero.
Tabela conveniente de produtos proibidos após o parto
É muito conveniente imprimir uma mesa semelhante e pendurá-la na geladeira, para que você não se esqueça de nada.
Dicas para mães que amamentam
O leite materno é a melhor comida nos primeiros seis meses de vida, então você deve tentar salvá-lo por qualquer meio. Às vezes, a alimentação não funciona por causa da falta de vontade da mãe, mas por ignorância. Para que o leite seja sempre satisfatório e bem chegado custa escutar estas dicas:
- Aplique constantemente o bebê, quanto mais vezes ele for aplicado, mais o hormônio da lactação será liberado no sangue;
- Apesar de tais estruturas rígidas, você precisa tentar uma dieta balanceada para que todos os nutrientes e vitaminas entrem no leite;
- O melhor de tudo, o leite é produzido no início da manhã às 3-6 da manhã;
- Alimentos e bebidas quentes aumentam o fluxo de leite;
- Consumir muito líquido;
- Alimentos gordurosos e de carne também aumentam a maré e tornam o leite mais satisfatório;
- Chás de funcho têm um efeito positivo no intestino do bebê e produção de leite na mãe;
- Antes de tomar qualquer medicação, você deve consultar um médico, a maioria das drogas durante a lactação são proibidas.
E muitas pessoas esquecem que não devem ignorar seus desejos e necessidades. A tensão nervosa e a fadiga afetarão instantaneamente a quantidade de leite, então a mãe precisa cuidar de si mesma. Afinal, a saúde e o bem-estar de um homem pequeno dependem disso, e uma mulher infeliz e nervosa não o ajudará muito.
A princípio, essa dieta forçada pode parecer um sacrifício sério, mas vale lembrar que esse sacrifício é efêmero e o pagamento por ele é um bom estado de saúde do homem mais importante da Terra.
E em vista do fato de que a farinha é excluída, conservantes e doces, essa dieta também ajudará a se livrar dos quilos ganhos durante a gravidez. Deve ser lembrado que o bebê não tem escolha do que comer, mas sua mãe sempre tem essa escolha.
O vídeo a seguir é muito detalhado o que e quando você não pode comer.
