Rugas e flacidez da pele são sinais de envelhecimento. Acredita-se que eles podem ser removidos apenas com a ajuda de cirurgia. Mas não existem caminhos tão radicais. Por exemplo, exercícios especiais criados por Carol Maggio.
Conhecimentos com a metodologia da ginástica e seu autor
K. Maggio é o autor do complexo de treinamento Facercise. Devido à eficácia da técnica ganhou o amor de muitas mulheres, para quem o rosto jovem é importante.
Carol Maggio
Carol não era originalmente a dona de uma aparência notável, ela tinha dobras muito perceptíveis na pele de seu rosto. Mas agora ela está na idade adulta e parece 15-20 anos mais nova. Carol criou um programa em que ela superou suas próprias imperfeições e ajudou outras pessoas a superar as deficiências existentes.
"Aeróbica para o rosto e músculos"
"Aeróbica para a pele do rosto e músculos" - este é o principal livro do autor. É adequado para iniciantes e experientes. Toda ginástica leva cerca de 25 minutos.
Ginástica de rosto
Todos os exercícios podem ser realizados em casa, basta alocar um tempo para isso, quando ninguém interferirá e terá a oportunidade de distrair-se dos afazeres cotidianos. Exercícios são vários blocos destinados a diferentes grupos musculares. E as meninas poderão corrigir as falhas do rosto - queixo cheio, pálpebras abaixadas, etc. O principal é cumprir as seguintes regras para alcançar o resultado:
- ao realizar exercícios, apertar o abdômen, esticar os músculos abdominais e as nádegas, endireitar os ombros;
- preste atenção nos músculos que você faz;
- Após os exercícios, relaxe os músculos envolvidos com uma leve massagem.
Realizando exercícios pelo menos 3 vezes por semana (de preferência todos os dias) e seguindo as regras acima, você pode acelerar significativamente a obtenção dos resultados.
Qual é o papel do exercício no facelift
Exercícios que visam eliminar rugas e melhorar o estado geral do rosto e pescoço são chamados de construção de cara. O antepassado da direção era R. Benz. Carol Maggio, inspirada por suas idéias, criou seu próprio modelo de exercício.
Ela identificou várias razões pelas quais mudanças relacionadas à idade ocorrem. Isto é:
- fraqueza dos músculos dos olhos e sobrancelhas;
- pálpebra superior pendurada;
- atrofia dos músculos da bochecha;
- nariz perde sua forma original, alonga;
- rosto perde contornos claros, afundamentos de pele;
- os lábios ficam secos, mais finos;
- rugas e dobras aparecem no pescoço.
Todos os exercícios para o facelift de C.Maggio visam combater essas mudanças relacionadas à idade. A ginástica facial tem os seguintes efeitos na condição geral da pele:
- restaura visualmente a elasticidade;
- satura as células com oxigênio devido ao aumento da circulação sanguínea;
- estimula os processos de troca;
- melhora a elasticidade da pele.
Especialistas provaram repetidamente que esta ginástica realmente ajuda a apertar a pele do rosto.
Técnicas de ginástica para o rosto de Carol Maggio
O rosto é composto por 57 músculos. Com o tempo, eles perdem o tom, como resultado do que o rosto cai, rugas aparecem.
A ginástica do autor é construída de tal forma que os exercícios envolvem a maioria dos músculos, mas, no entanto, não todos. Portanto, Carol fez uma massagem nos dedos, que estimula mais fortemente os músculos profundos. As tarefas são realizadas uma vez a cada 2 dias. A massagem pode ser realizada de forma independente. O primeiro resultado é perceptível após 4-6 semanas de execução.
Acrobacia são divididos em vários blocos:
- para iniciantes - 6 semanas;
- para avançado;
- um curso curto para mulheres ocupadas que acham difícil encontrar tempo para fazer os exercícios.
Além de ginástica e massagem, será útil ir para esportes, e também para comer direito, mas isso já depende das possibilidades e desejo.
Descrição do curso
O complexo para iniciantes consiste em 14 exercícios, e para os experientes - de 9. É aconselhável realizar exercícios no espelho para controlar a correção.
Todos os exercícios são destinados a:
- olhos aumentados, sobrancelhas levantadas e um século iminente;
- apertar a pálpebra inferior, eliminando o edema e as bolsas;
- apertando os músculos da testa;
- melhorando a forma do nariz, restaurando a elasticidade das asas;
- fortalecimento dos músculos da mandíbula;
- restauração de elasticidade de lábios, o contorno deles / delas, eliminação de rugas ao redor deles;
- eliminação de dobras nasolabiais;
- melhoria do pescoço;
- eliminação do queixo duplo.
Os exercícios ajudam a eliminar todas as mudanças relacionadas à idade. Para aqueles que realizarão os exercícios pela primeira vez, é importante não usar ativamente músculos particularmente fracos. Para o trabalho duro precisa de preparação. Além disso, não inicie os exercícios para avançado, não tendo passado o complexo para iniciantes.
Quais são os bons exercícios para o rosto de Carol Maggio?
Se você se referir aos comentários de especialistas no campo da cosmetologia, então a técnica de Carol Maggio não é pior do que a cirurgia plástica. Deve observar-se que em comparação com injeções, a eficácia só será visível com o tempo, mas não momentâneo, isto terá de dar-se o tempo. Mas, ao contrário das intervenções, será livre e seguro. Assim, pesando todos os prós e contras, podemos concluir que esta técnica deve prestar atenção e esperar até que os resultados sejam visíveis.
Livro de Carol Maggio em russo
Inicialmente, o trabalho de Carol Maggio foi publicado na versão em inglês. Para os leitores de língua russa, o trabalho do autor é chamado: "Aeróbica para pele e músculos faciais". O trabalho gradualmente define as recomendações do autor para a implementação da ginástica. Se complexos representaram uma quantia pequena, neste sentido, a compilação não foi muito volumosa.
O trabalho foi apresentado ao público em geral em 2004. Graças a este trabalho, um grande número de mulheres em todo o mundo se livrou de sinais de envelhecimento como o segundo queixo, pálpebras caídas e maçãs do rosto mal expressas.
As primeiras seções descrevem exercícios para iniciantes (14 exercícios), na segunda - técnicas para iniciantes (9 exercícios). Complexos são divididos em 5 blocos, e eles, por sua vez, - em exercícios para diferentes grupos musculares. Separadamente marcado complexo "Exercícios no carro".
Não há tantas coisas no mundo que sejam passíveis de nosso controle. Mas nós temos a capacidade de monitorar sua aparência e bem-estar. Para isso, basta excluir a preguiça.
Contra-indicações para ginástica
Contra-indicações para o seguinte:
- hipertensão arterial;
- crise hipertensiva;
- várias patologias do nervo facial;
- dentro de 2 a 3 anos após a cirurgia facial.
Se esses exercícios são contraindicados, mas há um desejo de realizar ginástica, você deve consultar seu médico. Ele ajudará você a escolher o complexo certo.
Ginástica Opiniões
Svetlana 38 anos, Astana
Acordando de manhã, comecei a notar listras ao redor dos olhos e lábios, que eu nunca tinha visto antes. Claro, eu estava com muito medo, porque eu quero ficar ainda jovem. Imediatamente correu para procurar informações na Internet. Infelizmente, nada além de uma operação aconteceu. Entrando em desespero, continuei a pesquisar, com todas as fontes de informações que eu estava perdendo a esperança de encontrar algo significativo. Mas então me deparei com um artigo sobre a técnica de Carol Maggio. Depois de ler em detalhes e logicamente comparar, percebi que é disso que eu preciso. Cheio de positivo, ela começou a fazer os exercícios. O processo em si acabou por ser bastante fascinante, mas o ponto culminante foi o entendimento de que isso realmente funciona. Estou sinceramente grato por ter essa informação que foi capaz de melhorar minha vida.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Considerando que fumo e como doce durante a noite, com o passar do tempo a pele do rosto não se tornou a mesma de antes. Comecei a me preocupar com isso. Para começar, eu parei meu vício. Mas depois de dois meses não houve melhora, apenas seus dentes ficaram brancos. Eu acidentalmente tropecei em um livro de exercícios de Carol Maggio e comprei. Não foi difícil seguir o que estava escrito lá, dia após dia repeti todos os exercícios. Começando com um técnico mais leve, fui até os avançados. E cinco meses depois, me tornei uma pessoa visualmente diferente. Durante cinco meses eu não fumei e não usei doces, fiz os exercícios por três meses. Eu nunca teria pensado que a ginástica simples seria tão eficaz. Eu aconselho a todos. As melhorias não demoram a chegar.
Para preservar a juventude, não é necessário entrar em contato com cirurgiões plásticos ou cosmetologistas. É o suficiente para cuidar adequadamente da sua pele e realizar os exercícios propostos por Carol Maggio. Depois de alguns meses, a ginástica facial se tornará um bom hábito.
