Uma dieta balanceada, necessária para a saúde da criança, é simplesmente impossível sem vegetais e frutas frescas. No entanto, mesmo frutas ricas e conhecidas em micronutrientes podem prejudicar a criança. Como evitar isso?
Como escolher frutas e bagas, para não prejudicar o bebê
As mães que amamentam, na preparação da dieta, são sempre aconselhadas a se concentrarem em seus próprios sentimentos e bem-estar do bebê. Claro, existem dicas para ajudar você a escolher os produtos certos:
Uma criança mensal deve colher frutas pelo método de exceção:
- cor: qualquer fruta vermelha e laranja não pode ser, porque o seu pigmento (que as mancha) pode provocar uma reação alérgica na pele. A exceção é maçã vermelha descascada;
- Rhode: você não pode cítrico, porque o alto teor de vitamina C faz com que o fruto em alérgenos fortes. A exceção é uma fatia de limão em uma xícara de chá;
- o grau de influência sobre os intestinos: você não pode comer frutas que puff e causar flatulência - uvas, ameixas, peras. As ameixas também são um forte laxante, então você pode comê-las com constipação;
Você deve escolher frutas sazonais e locais que são mais familiares e familiares para o corpo: no verão e no outono você deve comer maçãs, damascos, pêssegos, melancias e outras frutas locais.
Se você teve que amamentar durante a temporada de inverno, você pode substituir a fruta com frutas secas, comer maçãs de inverno e caqui
Você pode comer frutas cítricas (laranjas, tangerinas, limão) apenas no inverno e apenas em pequenas quantidades, constantemente observando a criança e observando sua reação.
Pânico quando ocorre uma erupção não vale a pena - uma mãe calma é extremamente importante para a criança, e um pediatra ajudará a identificar as causas da diátese e prescrever o tratamento.
Que frutas e bagas podem ser comidas amamentando mãe?
Algumas mães preferem fazer uma dieta rigorosa, sem comer vegetais ou frutas. Essa abordagem está errada e você pode usar com segurança:
- As maçãs são uma fruta comum e sazonal que é segura e não causa reações alérgicas. Além disso, estimulam o apetite e são ricos em vitaminas. É melhor começar a comer variedades verdes e maçãs assadas;
- pêras - esta fruta é extremamente rica em vitaminas e oligoelementos (em especial o potássio) e não contém alérgenos. No entanto, existem variedades de peras que são excessivamente saturadas com fibras, portanto seu uso deve ser abandonado por até 3 meses;
- uvas - também pode ser consumido, mas escolha cuidadosamente as variedades. É aconselhável comer apenas cachos de cores claras, uma vez que as variedades de vinho (vermelho, azul) podem causar frustração ou cólica;
- O kiwi e a banana devem ser introduzidos gradualmente (preferencialmente após 3 meses) e comidos, embora sejam ricos em vitaminas, mas são exóticos e não podem ser tomados pelo corpo da criança;
- romã - esta fruta é rica em oligoelementos e vitaminas, satura o sangue e é a prevenção da anemia. Digite-o na dieta deve ser gradualmente.
As mães devem antes de tudo ouvir seu corpo e comer em pequenas quantidades o que elas querem.
O que legumes podem ser enfermagem mãe recém-nascido
Falando de legumes permitidos durante a lactação, vale a pena lembrar que entre eles também há opções proibidas e permitidas.
Legumes são os melhores fornecedores de vitaminas, então você precisa comê-los e dar preferência a:
- batatas - pode ser comido imediatamente após o nascimento com guisado e cozido. Você pode comê-lo na sopa ou cozinhar para um casal;
- couve-flor e brócolis - vitaminas saturadas, estes vegetais não causam, ao contrário de repolho branco, inchaço e flatulência. Eles também podem ser comidos cozidos e cozidos;
- abobrinha e pimentão - rico em vitaminas C, eles não contêm alérgenos e são bem absorvidos pelo estômago;
- beterraba - só na ausência de alergia no bebê. A beterraba melhora a atividade do sistema digestivo e enriquece o corpo com vitaminas e minerais;
- de verdes, é imperativo comer cebolas verdes e aipo - cebola aumentará as forças protectoras da mãe e da criança de vírus e bactérias, enquanto aipo impedirá o inchaço e cólicas intestinais no bebê.
Entre os legumes indesejáveis estão presentes:
- repolho branco, beterraba, pepino e berinjela - eles exercem uma carga forte no sistema digestivo da criança e contribuem para a formação excessiva de gás no intestino;
- cenoura - tem um efeito laxante e causa alergias;
- Os tomates também são alérgenos fortes, por isso são proibidos de comer por até 6 meses.
No primeiro par de meses, todos os vegetais são melhores para comer cozido ou estufado, e comer cru apenas como parte de saladas com óleo vegetal. Além disso, a preferência é dada à azeitona, porque com ela os vegetais são mais bem absorvidos.
Tabela de frutas, bagas e vegetais sazonais permitidos
Legumes e frutas sazonais não são apenas de alta qualidade, porque amadurecem sem pesticidas e não são expostos aos efeitos negativos do transporte, mas também são ricos em vitaminas. A tabela de legumes, frutas e bagas pelo mês de maturação é a seguinte:
| Época do ano | Legumes | Bagas e frutas |
|---|---|---|
| Janeiro a fevereiro | Vermelho e couve de Bruxelas, nabos com alcachofras. | Todo o grupo de citros, incluindo marmelo com caqui. |
| De abril a maio | Todos os tipos de saladas, ruibarbo, espinafre e aspargos. | |
| Junho | Feijão, rabanete, cenoura, abóbora (abobrinha, abobrinha), erva-cidreira (pimentão, pimenta, etc.) couve-flor. | Todas as bagas (de framboesa a groselha) |
| Julho a agosto | Batata, tomate, erva-cidreira (abobrinha, azul), pepino, pimentão. Legumes Todos os tipos de vegetação. | Todas as bagas. Pessegueiros, damascos e ameixeiras dão frutos. |
| Agosto | Milho doce, cebolas vermelhas e bulbo, sueco, beterraba. | Culturas de melão, ameixa, nectarina. Bagas do verão e espinheiro cerval de mar. |
| Setembro a outubro | Pepinos e tomates atrasados, pimentas, culturas de abóbora e solanaceous. Alho-poró, repolho, raiz-forte. | Variedades de Outono de maçãs e peras, figos, culturas de melão, cranberries e buckthorn mar. |
| De novembro a dezembro | Abóbora com nabo. Couve de Bruxelas. Alho-porro | Citrus, romã. |
O uso de vegetais, frutas e bagas de acordo com o seu amadurecimento nas regiões locais é a chave para o uso de produtos frescos com um teor mínimo de pesticidas.
O que é proibido após o parto?
Entre os frutos proibidos estão:
- frutas cítricas: grapefruit, pomelo, limão;
- ameixas;
- uvas para vinho;
- frutas exóticas: coco, manga, mamão, kiwi.
Entre as bagas também há opções indesejáveis. Na maior parte, são bagas vermelhas que causam diatese - morangos, morangos, framboesas.
No entanto, também é indesejável usar espinheiro-mar, porque contém uma grande quantidade de vitamina C e pode causar uma reação alérgica.
Além disso, não coma e alguns legumes: pepino, repolho, berinjela, cebola, alho, tomate. Eles são mal digeridos, causando cólica.
Sintomas de alergia, que ações você precisa tomar imediatamente
Se um alérgeno entrar no corpo do bebê, a reação a ele pode ser diferente:
- erupção cutânea;
- descamação da pele;
- erupção de fralda;
- rinite alérgica e nariz entupido;
- regurgitação constante e abundante;
- vômito;
- diarréia;
- falta de ar;
- Quincke inchaço.
Não é recomendado tratar alergias, no entanto, se a reação alérgica for muito forte, você deve:
- lubrificar a pele com pomada anti-alérgica para bebês (fenistil, bepanten);
- chame uma ambulância;
- Dê ao seu filho um medicamento anti-histamínico, tendo telefonado anteriormente para uma ambulância ou pediatra (diprazin, suprastin, claritin).
Em qualquer caso, se ocorrer uma erupção cutânea ou outros sintomas de alergia, você deve mostrar imediatamente a criança ao pediatra.
Para mais informações sobre amamentação, por favor consulte este vídeo.
