Se houver um evento importante em seu nariz, e você ainda estiver fora de forma, uma dieta de um dia é a única esperança de ser magro e capaz de entrar em um vestido adequado.
Você deve saber que em um dia você só pode perder 200-300 gramas, e todo o resto será água. Além disso, o peso voltará rapidamente, mas amanhã você ficará muito atraente.
Então, como você pode perder peso em 1 dia? Existem várias opções populares para perda de velocidade:
- Greve de fome diária leva a mudanças significativas no corpo. Esta é uma maneira eficaz de perder 2 kg;
- Molokochay - uma mistura de chá verde e leite fervido. Tem as propriedades diuréticas mais fortes;
- Toranja e proteínas dietéticas ajudam a perder 3 kg em um dia. No cardápio do dia temos 3 grapefruit e 3 esquilos de ovos cozidos;
- O dia do pepino, como qualquer outra dieta mono, ajuda a se livrar rapidamente do excesso de peso por um tempo;
- dia de jejum no mingau ajuda a eliminar toxinas e excesso de água. Maneira fácil de lidar com o edema;
- Dieta de queijos kefir-cottage torna possível perder 1,5 kg do peso total, mas não tem que sofrer de fome insuportável;
- para corrigir o problema de excesso de peso é possível não só com a ajuda de dietas, mas também devido a visitar a sauna;
- O vinagre cítrico é a opção mais extrema, na qual são usados envoltórios de vinagre, e o cardápio consiste em água com a adição de suco de frutas cítricas.
Jejum de um dia
Durante muito tempo, sentiu-se que o jejum de um dia tem um efeito positivo no corpo de uma mulher. Recusando-se, uma vez por semana da comida, você pode aumentar o potencial de energia do seu corpo, o que finalmente lhe permite jogar toda a sua força para a remoção de toxinas do corpo humano.
Temos a taxa de consumo de alimentos, trazendo todos os minerais e vitaminas necessários. Mas muitas vezes há situações com excessos. Como resultado, torna-se um hábito, e a sensação de saciedade já surge quando comemos muito.
Se você passar um dia em jejum regularmente, poderá superar o hábito de comer em excesso e permitir que o estômago encolha até seu tamanho natural. Depois disso, será muito difícil comprar algo extra.
Jejum dias - uma maneira urgente de perder peso
Há muitas opções para dias de jejum para perder peso por dia por 1 kg. A dieta diária inclui frutas, legumes e até mesmo proteína (carne). Mas o peso perdido voltará rapidamente, se você não aderir a uma abstinência razoável na comida.
Legumes
Dia de jejum vegetal é muitas vezes uma das opções prioritárias. Legumes contêm um alto indicador de fibra, o que ajuda o corpo a excretar várias toxinas. E isso é sangue puro, rins, fígado e outras partes importantes do nosso corpo.
No dia vegetal é permitido comer pepinos, beterraba, repolho, cenoura, abobrinha e abóbora. Legumes são comidos crus ou assados. Sobre sal, temperos e molhos terá que esquecer.
Frutas
Uma dieta muito boa, embora aqui você tenha que se abster de comer demais. Frutas ajudam a remover fluidos, substâncias nocivas e contêm uma grande dose de vitaminas e minerais.
Mas no menu todos os tipos de liberdades são permitidos. Além de frutas cítricas, melancias, melões, bananas e outras coisas saborosas, você pode se deliciar com frutas secas.
Laticínios
Dias de leite são sempre bons, porque durante eles não há sensação de fome irritante. Leite, kefir, iogurte e outros - todos dão uma sensação de saciedade. Não se esqueça de queijo cottage baixo teor de gordura. Ele vai ocupar um lugar digno na sua dieta regular.
Um bom bônus é que o leite contém vitamina B2. É ele quem ajuda no processo de perder peso.
Para todo o dia de jejum, realmente perca 1-1,5 kg.
Mono-dietas para perda de peso durante 1 dia para 2 e 3 kg
Mono-dietas são comuns entre todas as mulheres. Esta é uma maneira muito eficaz de combater o excesso de peso. Em apenas um dia, você pode perder todos os dois ou até três quilos. Sua única desvantagem é os métodos extremos. Os médicos argumentam que, devido a essa escolha, é bem possível ter problemas de saúde.
Mas como você pode resistir se as férias começarem amanhã?
Kefir monodiet
Kefir é um excelente produto dietético. Tem um sabor agradável, dá uma sensação de plenitude e melhora o metabolismo interno. Normalmente, como uma dieta, é usado junto com o suplemento na forma de outros produtos, mas no nosso caso já é supérfluo. Portanto, a variante mais rígida é dada.
Três dias terão que comer apenas um kefir. Por dia é permitido o consumo de 1 ou 1,5 litros de bebida. Deve ser dividido em 5-6 porções, que devem ser usadas em momentos de fome particular.
Em um dia, é bem possível perder 3 kg.
Monodiet trigo mourisco
O trigo mourisco sem aditivos é um excelente produto dietético, repleto de muitas substâncias úteis. Você pode fazer essa dieta mono por no máximo 14 dias, e você pode perder 12 kg ou mais durante esse período, se seguir todas as instruções.
A principal característica de tal dieta é que é permitido aqui, há cereais em qualquer quantidade, a fim de extinguir a sensação de fome.
Mas há uma condição - não adicione nada extra ao mingau, nem mesmo sal ou açúcar. E embora seja um alimento muito fresco, ninguém morrerá de fome, e o peso diminuirá.
Monodiet de arroz
Análogo quase completo da dieta de trigo mourisco. A diferença é apenas no mais crupe e preferências pessoais da pessoa. Sente-se nesta dieta para ser as mesmas duas semanas. E novamente, esperamos um resultado muito impressionante.
Um copo cheio de arroz é levado, fervido e depois dividido em várias partes para o almoço, jantar e café da manhã. Também é permitido às vezes diluir sua dieta com maçãs verdes. Perder peso será 3-5 kg por cada semana da dieta.
Dietas expressas: rápidas e eficientes
Outra descoberta para pessoas que querem mudar rapidamente seu peso. Diferenças de mono-dieta são mínimas, mas muito mais produtos são permitidos. Novamente, vale lembrar que é melhor usar esse método quando é muito necessário. Caso contrário - será a mais real zombaria do corpo.
Como perder rapidamente peso em 1 dia por este método? A dieta tem várias regras importantes:
- é necessário sair da dieta suavemente, retornando sua dieta habitual gradualmente;
- sentado em uma dessas dietas, é vital usar complexos vitamínico-minerais para compensar de alguma forma a falta dessas substâncias nos alimentos;
- haverá falta de fluido no corpo. É necessário cuidar disso com antecedência, mantendo a água mineral à mão;
- qualquer dieta está intimamente relacionada à atividade muscular. Deve ser moderadamente envolvido na piscina e centro de fitness.
Dieta de abacaxi é um ótimo exemplo. Para o café da manhã permitido um copo de suco de limão, diluído com água. Uma pequena quantidade de abacaxi é usada para almoço e jantar. O fluido na dieta é ilimitado.
Como perder peso nas pernas e no abdômen
Prestando homenagem à natureza, uma mulher é propensa a um tipo especial de figura que nos lembra uma pêra. Ou seja, topo fino e volumoso. Por um lado, isso é verdade para o parto, mas não esteticamente agradável aos padrões da sociedade moderna.
A fim de perder peso nas pernas e remover o estômago vai demorar muito esforço. Para começar, você terá que mudar regularmente as atividades físicas para que o foco principal seja nas áreas problemáticas do corpo.
Sistema de energia corretamente escolhido - essa é mais uma garantia de vitória. É importante entender que as dietas expressas aqui só ajudam por um curto período de tempo, o que significa que, para que o resultado seja estável, é necessário encontrar o menu ideal para você e depois cumpri-lo por toda a vida.
Nosso corpo age muito astuto. No momento da interrupção da comida, ele começa a armazenar gordura em áreas problemáticas, a fim de se proteger de uma fome ainda maior.
É por isso que apenas a fome é ineficaz, ao contrário de uma abordagem integrada.
Contra-indicações para perda de peso rápida
Existem várias contra-indicações para mulheres que decidem sobre dietas extremas:
- deve desistir da idéia de perder peso rapidamente se tiver problemas com o trato digestivo (trato digestivo), rins, fígado e coração;
- durante a dieta em si, você deve monitorar cuidadosamente a condição do seu corpo. Nas primeiras sensações de fraqueza, tontura e náusea, você deve retornar imediatamente à sua dieta diária;
- Você não deve seguir uma dieta, se você já "celebrou" seu início com excessos excessivos;
- Um erro comum após uma dieta é agrupar todos os alimentos saborosos e amados. Não só isso, é um duro golpe para o corpo, como também o peso perdido retornará com um excesso.
Sentado em uma dieta rigorosa, você deve verificar seu estoque de complexos vitamínicos. Seu uso durante toda a dieta é estritamente necessário.
Comentários especializados
O processo de perda de peso sempre causa muitos problemas. Às vezes chega a tal que, devido à dieta regular, ocorre falha hormonal. Para evitar tudo isso, você deve ouvir a opinião de especialistas (nutricionistas e cosmetologistas).
Muitos estão interessados em quanto você pode realmente perder peso em 1 dia? Vou responder. Em um dia, é bem possível perder peso em 3 kg. Mas isso é conseguido com a ajuda de grandes sacrifícios para o corpo. Organizando regularmente uma greve de fome semelhante, você sempre arrisca sua própria saúde. Eu recomendo começar a lutar com excesso de peso gradualmente, transferindo lentamente o seu corpo para uma dieta incomum. Os métodos expressos são relevantes somente quando você precisa reduzir seus indicadores de peso para um evento importante.
Maxim, nutricionista, Moscou
Eu sempre aconselho, antes de mais nada, a prestar atenção à rotina diária. Muitas vezes, as mulheres negligenciam o esforço físico, o que acaba afetando a saúde delas. Se você limitar-se apenas à comida, você pode jogar 2-3 kg, mas basicamente este indicador não dependerá da gordura, mas da água do corpo. Uma longa greve de fome, por sua vez, leva a um resultado bastante triste. Vale a pena pensar se você precisa entrar em um vestido quando você pode simplesmente escolher outro. "
Elena, cosmetologista, Nizhny Novgorod
Algumas dicas adicionais mais interessantes sobre perda de peso estão no próximo vídeo.
