Formas de aumentar a libido nos homens

Infelizmente, muitos homens enfrentam o problema da falta de libido. As causas deste problema podem ser fatores fisiológicos e psicológicos.

O que é libido e como é diferente da potência?

Potência é poder masculino. No caso de sua ausência, um homem com todo o desejo não terá uma ereção, ou será muito fraco, a relação sexual é bastante curta. Esta condição patológica em um homem pode ocorrer com doenças do sistema urogenital, com hemorróidas e outras patologias.

Libido - atração sexual em um nível psicológico. Na ausência da libido, o homem simplesmente não tem desejo. Na maioria das vezes isso acontece com a falta do hormônio testosterona, mas há muitas outras razões que podem levar a uma condição semelhante.

Por que a libido se foi - as principais razões

Um problema comum entre os homens é a libido reduzida ou a sua ausência. Mas a satisfação na vida íntima desempenha um papel importante para os jovens. Vida sexual plena - um indicador da saúde de todo o organismo. Ao mesmo tempo, uma libido reduzida pode aparecer não apenas na idade adulta, hoje em dia até mesmo homens jovens sofrem de tais distúrbios.

Vários fatores e causas podem contribuir para isso. Assim, se falamos da perda de libido, é necessário antes de tudo notar desordens psicológicas. Afinal, o próprio conceito de libido ocorre apenas em um nível psicológico. Excesso de trabalho diário, o desejo de crescimento rápido na carreira pode afetar adversamente a saúde. Nos homens, o regime de trabalho e descanso é fortemente violado. O corpo e o cérebro estão em constante tensão. A partir disto pode desaparecer não só a libido, mas também a potência. Portanto, não se esqueça de dormir um pouco.

Muitas vezes levam a uma diminuição da libido:

• estresse;
• conflitos familiares;
• insegurança;
• depressão;
• insatisfação com o seu parceiro;
• primeira experiência sexual malsucedida;
• insônia;
• problemas no trabalho;
• fadiga crônica.

Tudo isso é prejudicial para a libido. Portanto, é importante eliminar esses fatores.

É necessário tentar melhorar as relações na família, porque os escândalos constantes com a esposa ou a menina levam à sobrecarga de certas partes do cérebro que são responsáveis ​​pelo desejo sexual. O cérebro assume tal tensão como um prazer íntimo já recebido, como resultado do qual a libido desaparece.

Muitas vezes, perturbações hormonais levam a esse problema. Com uma baixa produção do hormônio masculino testosterona, baixo desejo, problemas com a potência se manifestam. No entanto, a promiscuidade excessiva teve um efeito prejudicial na libido. Mas uma longa abstinência da intimidade pode não ser a melhor maneira de afetá-la.

Algumas condições também podem levar a esse problema:

• diabetes mellitus;
• desordem do trato digestivo;
• Síndrome de Parkinson;
• Doença de Alzheimer;
• trauma genital;
• doenças do sistema cardiovascular.

Como aumentar a libido masculina: as principais formas

Se a diminuição da libido não estiver associada a nenhuma doença, ela pode ser aumentada devido ao efeito complexo no corpo. Na maioria das vezes, para alcançar resultados, basta mudar seu estilo de vida.

Produtos

Causas de baixo desejo são freqüentemente associadas à desnutrição. Segundo os especialistas, para o funcionamento normal do corpo masculino, a dieta deve ser rica em minerais, proteínas, vitaminas.

Todos os dias é aconselhável comer alimentos que contêm fósforo, zinco, porque esses oligoelementos estão ativamente envolvidos na produção do hormônio testosterona.

Além disso, os especialistas recomendam, se possível, incluir na dieta produtos como:

1. Abacate Frutas suculentas, que incluem muitas substâncias úteis. Mas a principal característica é a possibilidade de aumentar o desejo sexual.
2. Nozes e sementes. Seu consumo frequente garantirá um aumento garantido da libido. Neste caso, você pode comer amendoim, sementes de gergelim e até mesmo sementes de abóbora. E, para aumentar o efeito, recomenda-se usar nozes com mel. É verdade que você precisa lembrar que este é um produto razoavelmente alto em calorias, por isso não é recomendável consumir mais de 30 gramas de nozes por dia.
3. Banana Um produto que aumenta não só a libido, mas também o humor. Para obter o efeito esperado, basta comer uma banana no café da manhã.
4. Cenouras Este vegetal não só é bom para os olhos, como as cenouras contribuem para melhorar a saúde dos homens. Pode ser usado como de costume e com adição de mel ou açúcar.
5. Frutos do mar. Acredita-se que o peixe marinho contenha uma série de oligoelementos essenciais que são necessários para nutrir o cérebro, fortalecer os ossos e aumentar a libido.
6. Azeite de oliva. Médicos aconselhados a beber com o estômago vazio uma colher de chá de azeite como medida preventiva. Fortalece o sistema imunológico, melhora a função sexual.
7. Chá de gengibre limão Tendo bebido tamanha xícara pela manhã, você pode aumentar significativamente as defesas do corpo, colocar o sistema nervoso em ordem.

Exercício físico

Estilo de vida sedentário - um dos fatores no desenvolvimento de prostatite. Mas o problema com a potência também ocorre frequentemente como resultado de um trabalho sedentário. Devido à total dominância do trabalho mental sobre o físico, muitas pessoas têm mau funcionamento no funcionamento dos órgãos genitais e sistemas.

A maioria dos exercícios esportivos melhora a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos. Um estilo de vida ativo e mobilidade evitam processos inflamatórios nesta área. Mesmo corridas curtas ajudam a eliminar processos estagnados nos genitais. Graças a isso, a produção de testosterona ativa começa, a libido naturalmente aumenta.

Aumentar efetivamente as classes de desejo sexual com uma barra. Este efeito é especialmente perceptível em homens que atingiram 50 anos de idade. As artes marciais também são úteis - elas não apenas têm um efeito tônico, mas também ajudam a liberar hormônios masculinos, já que a rivalidade estimula a produção de adrenalina e testosterona.

Descanso total

A falta constante de sono afeta negativamente a saúde dos homens. Se uma diminuição na libido ocorreu como resultado de reinicializações físicas ou sobrecarga emocional, então é necessário dar ao corpo um descanso adequado para restaurar a força masculina. E aqui não podemos fazer sem uma abordagem integrada:

1. Dormir A saúde dos homens depende da sua qualidade. Quanto mais velho um homem se torna, melhor ele precisa dormir o suficiente para manter um nível normal de libido. Segundo os especialistas, a duração média do sono deve ser de cerca de 8 horas. Para um descanso confortável também é necessário proporcionar um ambiente favorável, estar em completo silêncio. Se isso não for possível, então você não pode fazer sem o uso de tampões de ouvido.
2. Descanse do trabalho. Workaholics importante de vez em quando para relaxar do seu trabalho, beneficiará não só a libido masculina, mas o corpo inteiro. Recomenda-se também atribuir tempo para passatempos, passeios, socialização com a família, pois tudo isso leva a um alívio emocional.
3. Férias Se um homem se depara com uma grande carga no trabalho ou com experiências emocionais sérias, por algum tempo ele precisa se afastar da rotina, saindo de férias. Uma mudança de cenário, novas amizades definitivamente se beneficiarão.

O uso de remédios populares

Como os problemas de atração sexual são conhecidos pelos homens há milhares de anos, você pode usar receitas da medicina tradicional para aumentar a libido. Nossos ancestrais desenvolveram vários meios naturais e eficazes que ajudarão a restaurar o desejo.

Estes incluem:

1. Infusão de urtiga e hipericão. A combinação desses fundos aumenta a libido nos homens e permite que você alcance o efeito o mais rápido possível. Para preparar você precisa tomar 5 colheres de sopa de cada erva, despeje um litro de água fervente. Em seguida, cubra a mistura com uma tampa e deixe em infusão por uma hora. Coe e consuma 100 ml 3 vezes ao dia.
2. Decocção de lúpulo, brotos de bétula, celandine e yarrow. Você precisa tomar duas colheres de sopa de cada uma das plantas, despeje as matérias-primas com duas xícaras de água fervente. Em seguida, envie o remédio para aquecer em banho-maria por 30 minutos, esfriar um pouco, coar e tomar 50 ml 3 vezes ao dia.
3. Raiz Daikon. Rale a raiz, adicione uma maçã e cenoura, enquanto todos os produtos devem ser tomados em proporções iguais. Além disso, mel e suco de limão são adicionados à mistura. Use uma mistura semelhante 2 vezes ao dia, 1-2 colheres de sopa.
4. Espinheiro de infusão. Você precisa tomar 20 g de folhas frescas da planta, despeje 500 ml de água. Mande um lugar fresco por 12 horas e ferva. Consumir após o resfriamento completo.

Quais medicamentos vão ajudar?

Tome medicação apenas em caso de violações graves. Até à data, nas farmácias você pode encontrar vários medicamentos que ajudam a aumentar a libido nos homens. Além disso, recomenda-se a sua recepção para coordenar com o especialista assistente.

Essas drogas são divididas nos seguintes grupos:

1. Ação instantânea. São tomadas imediatamente antes da relação sexual - tais meios proporcionam uma ereção estável por pelo menos várias horas. Os meios mais eficazes deste grupo incluem inibidores da recaptação, cuja ação visa aumentar a atividade do óxido nítrico, aumentando assim o fluxo sanguíneo para os genitais. Os representantes mais famosos: Viagra, Cialis, Levitra. No entanto, tais drogas não devem ser abusadas.
2. Longa atuação O efeito de tomar tais medicamentos não é imediatamente perceptível, no entanto, ao contrário dos meios descritos acima, permanece por um tempo bastante longo. Para aumentar a libido deste modo, é necessário submeter-se a um curso de tratamento durante 1-2 meses. As drogas mais conhecidas neste grupo incluem Laverone e Dapoxetine.

E se um homem não tiver interesse em sexo?

Quando um homem tem um parceiro sexual regular, tal problema também pode tocá-lo. Muitas vezes, uma diminuição na libido ocorre devido a mal-entendidos entre os cônjuges, devido à falta de confiança entre eles. Se ocorrer uma situação como esta, a mulher deve esforçar-se para inflamar a paixão passada. As recomendações a seguir ajudarão:

1. Criando um ambiente calmo e confortável. Brigas, nervos, clarificação constante de relacionamentos não contribuem para a intimidade.
2. Noite romântica, música relaxante também pode definir um homem para o clima desejado.
3. Afrodisíacos Além de um cheiro agradável, tais meios aumentam o desejo sexual.
4. Nutrição adequada. Na dieta dos homens devem estar presentes produtos como alho, verduras, frutos do mar, cenouras. Todos contribuem para o fortalecimento do poder masculino.

As razões para a diminuição da libido podem ser a fadiga banal e os processos patológicos que ocorrem no corpo. Portanto, a fim de aumentar a força masculina, primeiro você precisa entrar em contato com um especialista.

Assista ao vídeo: Como Melhorar a Libido do Homem. Dra Ingrid Serafim (Pode 2024).