Uma quantidade suficiente de fluido é uma das condições mais importantes na luta contra quilos extras. Acrescente à sua agenda semanal um dia de descarga na água para ativar o metabolismo e iniciar os processos de perda de peso.
Dia de jejum na água: os benefícios e danos
Vinte e quatro horas apenas em uma água, sem comida, podem resolver o problema do excesso de peso muito mais rápido e mais barato do que as pílulas "mágicas" de qualidade e origem duvidosas. A propósito, segundo os resultados da pesquisa, provou-se que depois de um jejum a curto prazo, as células do corpo humano se atualizam.
Portanto, todos aqueles que conscientemente se limitam a comer parecem mais jovens, mais magros e vivem muito tempo. Um programa de limpeza pode fazer mais mal do que bem ao corpo.
Portanto, se você está "descarregando" pela primeira vez, não deixe de visitar especialistas para descartar doenças nas quais é impossível e perigoso se recusar a comer uma só.
Isso é diabetes, qualquer problema no estômago, não importa gastrite ou úlceras.
Regras de descarga
Para decidir se você precisa de descarga, responda a si mesmo, apenas honestamente uma pergunta. Você tem peso extra para se livrar? Se sua resposta for sim, então esse dia não vai te machucar.
Então, as regras básicas para descarregar:
- É necessário escolher um dia razoável, porque não se sabe como o corpo reagirá à rejeição da comida, pode haver dores de cabeça e fraqueza geral. Portanto, uma ótima opção para quem vai descarregar a primeira vez - um feriado. Mas há pessoas que acham mais fácil passar fome durante o horário de trabalho, porque o processo de trabalho é uma distração, e as restrições alimentares são mais facilmente toleradas;
- Claro, você precisa beber água limpa sem gás, pelo menos dois litros por dia, mas isso só é adequado para pessoas cujo peso não exceda 70 kg;
- Se você tem uma constituição mais forte, precisa beber mais. Calcule quanto você precisa beber por dia é muito simples. Necessidade diária é de 30 ml de água por 1 kg de peso;
- Prepare-se para este dia com antecedência, mas sim por dois dias. No primeiro dia preparatório, exclua do seu cardápio, pratos e produtos de carne, bebidas alcoólicas, doces e alimentos gordurosos. No segundo dia, coma apenas produtos de origem vegetal. Pode ser mingau de vários cereais, massas, legumes, frutas;
- Para não sobrecarregar o seu corpo, não planeje para este dia assuntos difíceis e reuniões, eles certamente exigirão grandes custos emocionais e físicos;
- Para evitar danos causados pelo jejum diário, deixe a descarga gradualmente. Porções de comida devem ser pequenas, na farinha de aveia da dieta, legumes cozidos no vapor, arroz e frutas.
Como passar um dia de jejum na água
- A fome é melhor começar à noite, então o jantar deve ser leve, e depois disso você deve evitar comer e beber água limpa e não gaseificada durante o dia;
- Se você realmente quer perder peso, precisa beber um copo de água pura a cada 2 horas;
- Se você sentir que a fraqueza não passa, basta adicionar uma colher de chá de mel a um copo de água morna. Isso é perfeitamente aceitável;
Várias opções para dias de jejum na água
A bebida principal para qualquer opção é a água purificada. Conte com a quantidade de fluido necessária para o seu peso atual. Em média, você precisa beber pelo menos 40 ml por quilo de seu peso. Beba líquidos ao longo do dia em pequenas doses.
O que deve ser considerado no dia de jejum na água
Beba água ao longo do dia. Uma quantidade suficiente dela - a condição mais importante para a limpeza natural do corpo. Mas nem toda a água é adequada para um dia de jejum. Para limpar o corpo, você precisa beber apenas água saudável e adequada.
Sobre o que flui da torneira de água e fala não pode ser. O produto engarrafado, por via de regra, elimina-se não só de bactérias, mas também de compostos importantes - tal líquido só descarrega elementos de traço benéficos fora do corpo. A água mais adequada passou por um filtro de carbono estacionário.
O que você precisa considerar no dia do carregamento em água mineral
Não há substâncias ruins na água mineral, apenas no dia do jejum é necessário usar a sala de jantar, mas não a água medicinal, na qual existem sais que são finais para a saúde, mas não neste dia.
Portanto, comprando água mineral, examine o nível de mineralização no rótulo. Se o indicador for menor do que um grama, significa que a água é da categoria de cantinas, e você pode beber durante a descarga.
O que deve ser considerado no dia do jejum na água com mel
O mel contém nutrientes, enzimas, vitaminas, minerais, ácidos orgânicos, fitonídios e muito mais. É um estimulador biológico que melhora o metabolismo, por isso o processo de purificação é mais rápido. Mel é melhor para adicionar 1 colher de chá. em água morna. O frio retardará a absorção e o calor "matará" algumas das propriedades úteis.
O que deve ser considerado no dia de jejum na água com suco de limão
A opção mais comum é misturar água com suco espremido de limão.
Comece a beber água adicionando 1 limão a 1 litro de líquido. Ou simplesmente adicione uma fatia de limão ou algumas gotas de suco a um copo de água morna. Beba em pequenos goles. Esta bebida lava toxinas e escórias do trato gastrintestinal, acelera o metabolismo.
O que você precisa considerar no dia de jejum na água e no chá verde
O chá verde contém minerais e os compostos orgânicos mais complexos que são necessários para o corpo humano. Ao perder peso, este produto é quase indispensável. Especialistas recomendam a cada 2 horas beber um copo de chá fresco mais dois litros de água pura durante todo o dia.
Quantas vezes você pode organizar dias de jejum na água
"Descarregar" na saúde, mas não mais de uma vez ou duas vezes por semana. Se você abusar, você vai ganhar facilmente os mesmos problemas que surgem quando você tem uma restrição rigorosa à comida.
É muito bom organizar o "descarregamento" após o final de semana, escolhendo para isso o primeiro dia da semana. Durante este período, recusar-se a comer e concentrar-se em água comum sem gás, que você pode beber até três litros.
Contra-indicações
Por favor, note que todas as dicas e recomendações para descarregar em água limpa são adequadas apenas para pessoas saudáveis. E mesmo nessa categoria é melhor consultar um nutricionista.
É indesejável manter dias de jejum para pacientes com diagnóstico de diabetes mellitus, e não se recomenda recusar-se a comer depois de doenças sérias e com problemas do tratado gastrintestinal.
Jejum dia na água para perda de peso: quanto você pode perder?
Estamos todos com medo da frase "dia da fome", mas não tem medo de numerosas dietas rigorosas. Mas o descarregamento em água limpa, realizada uma vez por semana - a maneira mais eficaz de se livrar de quilos extras e iniciar o processo de perda de peso.
Então, dependendo do peso inicial, você pode "jogar fora" 1 kg facilmente. Mas saiba que você não será capaz de perder peso se organizar um dia de fome às segundas-feiras, e nos outros dias da semana não se negar nada. A partir do dia de descarregamento, será bom se você mudar todo o sistema de energia.
Feedback e resultados
Quanto ao dia de jejum na água, o meu próprio e até agora a única experiência terminou com sucesso. Eu consegui perder peso em 1 dia quase por quilo. Mas mais, eu não quero zombar de mim mesma, prefiro manter a moderação na comida o tempo todo.
Natalya Litvinova, 35, perdeu 900 gramas em um dia.
Uma vez eu estava sentado em dietas diferentes, mas tudo isso ajuda apenas por um tempo, exaure meus nervos e esvazia a carteira. Então agora eu como pelo princípio de comer moderadamente, principalmente alimentos protéicos, vegetais, alguns carboidratos, mais um dia de descarga por semana, quando bebo apenas água pura sem gás.
Larisa Ostroumova, 28, conseguiu se livrar de um quilo extra por dia.
Eu estava acostumado a mães dias de jejum. Eu não sou um amante da água, mas eu tento muito. Eu faço isso, eu tomo a maior parte do líquido na primeira metade do dia. Depois de sete horas - o mínimo, caso contrário eu acordo de manhã com edema.
Veronika Andreeva, 25 anos, resultado: menos 800 gramas em 1 dia.
Informações adicionais sobre o fundo da água podem ser encontradas no seguinte vídeo.
