A gravidez é um processo fisiológico normal para toda mulher que requer atenção especial. De fato, durante esse período, você precisa pensar imediatamente em dois - sobre a criança e sobre você mesmo.
É importante manter a saúde durante todos os 9 meses de gestação, sem esquecer que a criança também precisa comer plenamente e obter todos os nutrientes e vitaminas necessários. Portanto, certifique-se de beber preparados vitamínicos antes da concepção.
Graças a eles, você pode fazer e dar à luz a um bebê saudável. E quais vitaminas devem ser tomadas, vamos falar mais detalhadamente abaixo.
Você precisa de vitaminas ao planejar a gravidez para mulheres
Gravidez - este é um momento difícil e difícil para todas as futuras mães. Neste momento, ela deve controlar cuidadosamente sua dieta.
Deve incluir vitaminas, componentes úteis que são necessários para manter sua saúde e para o pleno desenvolvimento da criança. Por este motivo, é melhor tomar conta disso com antecedência e começar a tomar diferentes vitaminas antes de engravidar.
Se você começar a cuidar da saúde e fortalecer a imunidade na fase de conceber uma criança, então você pode evitar muitas complicações durante o transporte da criança. Mas durante a aplicação desses componentes, certas características devem ser observadas para evitar a ocorrência de vários desvios durante o desenvolvimento do feto:
- É importante usar as vitaminas necessárias para prevenir várias anormalidades no sistema nervoso, 2-3 meses antes do início da gravidez e já no estágio da gravidez por 12 semanas;
- Demonstra-se que usa componentes úteis para prevenir anormalidades mentais da criança dentro de 2 meses antes e depois do início da gravidez;
- Muitos médicos recomendam tomar complexos vitamínicos, porque eles contêm todos os elementos necessários para o pleno desenvolvimento da criança. Essas drogas garantem o curso normal de todos os processos bioquímicos no corpo;
- É imperativo que, durante todo o período da gravidez, seja necessário ingerir mais frutas e vegetais frescos, esses produtos vegetais contêm todas as substâncias necessárias para fortalecer o sistema imunológico e a saúde.
Que vitaminas tomar ao planejar uma gravidez para uma mulher
Antes e durante a gravidez, você deve beber regularmente os seguintes tipos de vitaminas:
- Vitamina C - Este componente é responsável pela saúde, melhora as propriedades do sistema imunológico. Ele fornece a absorção de ferro, previne a ocorrência de anemia;
- Vitamina E. Este elemento é responsável pelo estado normal do sistema reprodutivo. É usado para prevenir abortos no início da gravidez;
- vitaminas do grupo B. As vitaminas que entram neste grupo fornecem a absorção normal de comida. Vitaminas essenciais para a gravidez são B6, B9;
- zinco. Este elemento é necessário para a formação, crescimento e divisão das células. Sua recepção impedirá o descolamento prematuro da placenta, o nascimento prematuro, bem como o aparecimento de anormalidades no desenvolvimento do feto;
- Vitamina A. Aumenta a resistência do organismo a muitos resfriados, infecções respiratórias, que não são particularmente desejáveis durante a gravidez. Além disso, tem um efeito benéfico na estrutura da pele, melhora o crescimento do cabelo, fortalece ossos, dentes, gengivas e unhas. Mas vale lembrar que um excesso desse elemento pode causar várias patologias no desenvolvimento do futuro bebê;
- magnésio - a presença deste componente no corpo garante o curso normal de mais de 300 processos, em particular, a síntese de proteínas e aminoácidos durante a gravidez. Com a falta desse elemento, o crescimento fetal diminui, o aborto espontâneo pode ocorrer, o aumento da pressão arterial e o aparecimento de convulsões.
Além dessas vitaminas, existem outros componentes úteis que são necessários para o manejo normal de uma criança futura e um parto seguro. Eles fornecem suporte para a formação de glóbulos vermelhos, o processo normal de coagulação do sangue. E também necessário para o pleno desenvolvimento da criança no útero.
Esses componentes incluem os seguintes elementos vitamínicos:
- Para o pleno crescimento e desenvolvimento da criança requer a ingestão de vitamina D. Este elemento aparece durante a irradiação da pele com luz ultravioleta (quando bronzeamento ao sol). Mas em algumas regiões frias, onde não há luz solar suficiente, especialmente nas regiões no norte de Moscou, a formação de vitamina D ocorre naturalmente muito pouco, por isso, nesses casos, deve ser tomada sob a forma de preparações. Se durante a gravidez não for suficiente, os processos de amolecimento dos ossos serão observados, o dente ficará quebradiço e quebradiço, porque o bebê tomará todas as substâncias necessárias e o corpo da mãe enfraquecerá;
- Vitamina K. Este elemento é responsável pela formação de coágulos sanguíneos. Tomando esta vitamina garante a coagulação do sangue normal e evita o parto prolongado com sangramento.
Vitaminas complexas ao planejar a gravidez para mulheres: uma lista
Durante o planejamento da gravidez, tome as vitaminas necessárias na forma de comprimidos. Eles podem ser comprados em vários mercados de farmácia. Antes de usá-los, você deve ler atentamente as instruções para a recepção. E também não se esqueça de examinar a composição.
Ácido fólico
O principal elemento desta ferramenta é o ácido fólico (vitamina B6). Ele fornece um processo completo para o bom funcionamento de muitos sistemas e órgãos.
Qualidades positivas:
- Durante o uso desta ferramenta antes da gravidez, há uma neutralização e eliminação do corpo de todas as partículas residuais de drogas hormonais contraceptivas;
- Tomando esta vitamina aumenta a probabilidade de gravidez;
- Adverte vários distúrbios no futuro bebê;
- Alivia a anemia por deficiência de ferro, por isso deve ser tomado na fase inicial da gravidez durante o período de intoxicação.
No entanto, este componente deve ser tomado apenas antes do início da gravidez por 2-3 meses e já após a sua ocorrência durante 3 meses, mas não mais.
Caso contrário, o corpo vai se acostumar com isso, e o ácido não terá os efeitos benéficos desejados no corpo.
Fembion
Este medicamento é destinado a mulheres que estão planejando uma gravidez, bem como para receber mulheres grávidas no primeiro trimestre, cujo prazo não é superior a 12 semanas. Este complexo contém vitaminas B, C, E, iodo. Uma pílula inclui uma dose desses componentes, que cobre a dose diária necessária.
Vantagens:
- este complexo é projetado de acordo com as necessidades da gestante e do feto durante o primeiro trimestre;
- Cada comprimido contém o nível necessário de vitaminas, vitaminas benéficas, que é necessário para fornecer plenamente a mãe e o feto com todas as substâncias necessárias na primeira fase da gravidez;
- A preparação contém o ácido fólico, que se apresenta na forma de uma forma biologicamente ativa - metafolin. Portanto, absorverá mesmo aqueles que sofrem de síndrome de má absorção e outros distúrbios de absorção;
- devido à ingestão desta droga, é possível prevenir várias patologias da formação de sangue da mãe e o aparecimento de defeitos no feto.
Vitrum Prenatal
A estrutura deste complexo vitamínico inclui 10 vitaminas e 3 elementos minerais. Ele contém exatamente a melhor combinação de vitaminas e oligoelementos, que muitas vezes faltam durante a gravidez.
Vantagens desta droga:
- Tomar este complexo antes e durante a gravidez ajuda a fortalecer o sistema imunológico do corpo;
- Pode ser tomado durante todo o período da gravidez, enquanto não haverá efeitos colaterais;
- Dosagens de todos os elementos constituintes são precisamente planejados, portanto, o uso desta droga não causa uma overdose e novos desvios no desenvolvimento do futuro bebê.
- Pode ser usado mesmo durante a amamentação.
Elevar Pronetal
A composição deste complexo vitamínico inclui todas as vitaminas necessárias, micro e macronutrientes, que são necessárias durante toda a lactação da gravidez. Tomar este medicamento fornece prevenção de avitaminose, distúrbios metabólicos na mãe, bem como defeitos congênitos no feto.
As vantagens deste complexo vitamínico:
- composição equilibrada da droga. Ele contém toda uma gama de vitaminas, macro e microelementos, que são necessários antes e depois do início da gravidez - A, E, D, C, B1, B6, B12, zinco, cobre, ferro, cálcio, magnésio, fósforo e outras substâncias. . Sem eles, o curso normal da gravidez e a formação completa do feto não serão possíveis;
- Ele fornece um alto valor para as mulheres que não têm nutrientes devido a problemas de absorção intestinal, devido ao aumento da toxicidade durante a gravidez, bem como um curso de terapia medicamentosa usando antibióticos e outros;
- Pode ser tomado durante vários meses de gravidez, durante todo o período da gravidez e durante a amamentação.
Vitaminas naturais ao planejar a gravidez para mulheres - pílulas de substituição
Muitos médicos recomendam fortemente não se envolver em complexos vitamínicos antes e durante a gravidez, eles são aconselhados a usar o máximo de produtos vegetais possível.
Às vezes, preparações artificiais em vez de benefícios podem, ao contrário, prejudicar o corpo de uma mulher e também prejudicar o desenvolvimento do futuro bebê.
Além disso, há muitos casos em que esses fundos causaram efeitos colaterais, overdose e várias reações alérgicas.
Portanto, é necessário prestar especial atenção à alimentação saudável, deve incluir os seguintes produtos:
- Sucos frescos;
- Smoothies verdes;
- Frutas, legumes e bagas - pimenta búlgara, cenoura, tomate, espinafre, maçãs, bananas, framboesas, morangos, amoras;
- Vários produtos proteicos - ovos de galinha e codorniz, peixe do mar, queijo cottage com baixo teor de gordura, iogurte caseiro, coalhada de feijão, produtos de queijo;
- Grumos - arroz integral, aveia;
- Produtos de carne - vitela, carne bovina, carne de porco com baixo teor de gordura, coelho. Carne de frango - frango, peru, codorna.
Que vitaminas para beber um homem
As vitaminas devem ser tomadas não só pelas mulheres, mas também pelos homens. Os homens devem beber cerca de 5-6 meses antes da concepção. Durante este período, a formação de espermatozóides saudáveis e ativos, que podem facilmente fertilizar um óvulo.
Os homens devem beber os seguintes tipos de vitaminas:
- Tocoferol (E). Esta vitamina aumenta significativamente a vitalidade das células germinativas masculinas. Além disso, aumenta a atividade dos espermatozóides e evita danos à sua estrutura;
- Ácido ascórbico (C) - tem um efeito estimulante na síntese de testosterona. Devido a este ácido, o nível de hormônios masculinos normaliza, a função reprodutiva melhora;
- Ácido fólico (B6) - este componente desempenha um papel importante na formação de espermatozóides saudáveis e ativos.
Além destas vitaminas, deve ser dada especial atenção aos microelementos, que devem ser tomados em conjunto com vitaminas:
- Zinco Este componente está envolvido no processo de produção de espermatozóides. Além disso, tem um efeito benéfico no desejo sexual;
- Selênio Este componente é um prolongador da atividade sexual. Afeta a qualidade dos espermatozóides e da atividade das células germinativas.
Preparativos para homens, que contêm estas vitaminas:
- Orthomol fertil plus;
- Alfabeto para homens;
- Proffertil;
- Spermastrong;
- Duovit para os homens.
Quanto tempo deve tomar vitaminas antes da gravidez
Se você vai conceber um bebê, mas você quer se preparar para este evento importante, então você definitivamente precisa saber quanto tempo você precisa para beber preparados vitamínicos. Normalmente, antes da gravidez, eles são tomados dentro de 3-4 meses.
Este período permitirá acumular todas as vitaminas necessárias, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde e restaurar todos os processos.
Os períodos de uso de vitaminas podem às vezes ser estendidos a 5-6 meses em mulheres com as seguintes desordens:
- Com a presença de doenças de órgãos internos de natureza crônica;
- Se antes houve uma gravidez em uma forma complicada;
- A presença de aumento do estresse físico e mental;
- Atividade de trabalho que ocorre na produção com a presença de fatores prejudiciais.
Quais vitaminas precisam de cautela
Apesar do facto de as vitaminas serem componentes essenciais para o desenvolvimento normal do feto e para a saúde da futura mãe, algumas delas devem ser tomadas com extrema cautela:
- Vitamina A ou retinol. Com o consumo excessivo deste componente pode aparecer defeitos cardíacos graves, sistema nervoso, esqueleto. No dia da sua dose não deve exceder 5000 UI;
- Ácido ascórbico ou vitamina C. Em caso de ingestão excessiva desta vitamina, abortos espontâneos podem ocorrer. Sua dose diária não deve exceder 90-100 mgs;
- Colecalciferol ou vitamina D. Com uma alta ingestão deste elemento, distúrbios graves do sistema músculo-esquelético podem aparecer. Deve ser tomado não mais do que 400 UI por dia.
A gravidez é um período importante e crucial para todas as mulheres, então você deve definitivamente monitorar sua saúde.
Eles ajudarão a melhorar a saúde, fortalecer o sistema imunológico e também terão um efeito benéfico no desenvolvimento do feto.
Para mais informações sobre o ácido fólico, veja o próximo vídeo.
