A taxa de testosterona em mulheres, formas de aumentar e diminuir

Nas mulheres, a testosterona é responsável pela distribuição do tecido adiposo, saúde sexual e desejo sexual. Além disso, esse hormônio é responsável pela formação de tecido muscular, ossos, melhora o humor. Mas se, por algum motivo, o seu nível começar a cair ou a subir, este é um motivo sério para pensar na sua saúde e consultar um médico.

Em nosso material, consideramos a razão pela qual o hormônio masculino no corpo feminino pode subir ou descer.

A norma para mulheres e recomendações para a análise

De muitas maneiras, o nível desse hormônio depende da idade. Por exemplo, os níveis de testosterona nos adolescentes aumentam, mas após o início da menopausa, ela diminui gradualmente. Saltos acentuados são observados durante a gravidez, com cargas ativas, durante a ovulação.

Além disso, este indicador depende da hora do dia. Por exemplo, a concentração máxima de testosterona ocorre de manhã, à noite, há um declínio.

Existem indicadores médios do nível desse hormônio no sangue. Vamos apresentá-los na tabela:

Imediatamente vale a pena notar que os resultados podem variar um pouco dependendo do laboratório, onde você está fazendo os testes e da metodologia da pesquisa.

Um ponto muito importante - a entrega correta da análise.

Assim, vale lembrar que tais estudos devem ser realizados no quinto dia do ciclo menstrual.

Para isso são preparados por 12 horas: você precisa se abster de comer, álcool, atividade física. Se você não for capaz de fazer a análise durante este período, é melhor adiar o estudo para o próximo mês, caso contrário os resultados podem estar incorretos.

Existem também alguns pontos que podem afetar os resultados do teste. Estes incluem:

• tomar contraceptivos;
• o uso de drogas hormonais;
• dieta;
• choque térmico;
• tomar álcool ou fumar;
• relações sexuais antes de conduzir o estudo;
• cargas fortes.

Se você estiver tomando algum medicamento que leve a um aumento do hormônio, vale a pena discutir esse assunto com seu médico.

Testosterona aumentada ou diminuída: causas e sintomas

Na maioria das vezes, o aumento no hormônio masculino ocorre no caso do aparecimento de tumores malignos nos ovários, glândulas supra-renais, devido à doença policística, uso prolongado de esteróides, gravidez. Além disso, a razão pode estar nas doenças genéticas congênitas que levam à produção excessiva de testosterona.

Os sintomas são os seguintes: a gordura aparece em torno do abdômen, nas glândulas mamárias, com o resultado de que a figura adquire características masculinas.

Além disso, pode haver sinais como:

• seborréia;
• o aparecimento de acne;
• hipersexualidade;
• irritabilidade;
• aumento do apetite;
• excesso de peso.

Uma voz pode também tornar-se grossa, o crescimento do cabelo no corpo aumenta, a sudorese aumenta, as glândulas mamárias e o útero podem deformar-se. Com o uso prolongado de esteróides, esses sintomas podem persistir para sempre.

Em caso de perturbação dos ovários, podem ocorrer problemas durante a gravidez e, em casos difíceis, a infertilidade também é possível.

Durante a gravidez, o nível desse hormônio pode aumentar em três vezes, o que é causado pela formação da placenta. A maior concentração de 4 a 8 e de 13 a 23 semanas pode causar aborto espontâneo, pois com esses indicadores o crescimento do útero pára.

Também afeta negativamente a saúde das mulheres e uma diminuição deste hormônio: isso leva a uma desaceleração na queima de gordura, o corpo dificilmente constrói o tecido muscular.

Isso pode levar a:

• excesso de peso;
• o início da menopausa;
• problemas renais;
• nutrição inadequada.

Como resultado, pode causar depressão, fadiga crônica, diminuição da libido, aumento da sudorese, redução da pressão arterial.

Como aumentar a quantidade de hormônio masculino

Se o nível de testosterona estiver baixo, não tome imediatamente os medicamentos. Existem vários produtos úteis e saborosos que irão ajudá-lo com isso. Mas há um ponto importante - você ainda precisa obter aconselhamento do seu médico.

Os seguintes produtos devem ser incluídos na dieta a um nível reduzido do hormônio masculino:

1. Nozes Eles são um depósito de gorduras vegetais. Participe ativamente no desenvolvimento da testosterona.
2. Frutos do mar. Eles são ricos em zinco, que é o principal elemento químico da testosterona. Adicione ácidos gordurosos. Os produtos mais úteis podem ser chamados de camarão e caranguejo.
3. Legumes Todos eles, sem exceção, afetam o nível de testosterona. O mesmo se aplica à fruta, mas o melhor é abacaxi, pêra, uvas.
4. Kashi Devido à presença de fibras, o hormônio masculino é produzido e a circulação sanguínea é melhorada.

Mas os seguintes produtos devem ser completamente abandonados: alimentos gordurosos, refrigerantes, carboidratos rápidos, como doces ou pão branco.

Além disso, existem métodos populares que ajudarão você a aumentar a testosterona. Estes incluem:

1. Caldo de quadris e cinzas de montanha. Basta fazê-lo à noite, porque é muito mais conveniente: despeje 2-3 punhados de frutas secas com 1 litro de água fervente. Tome chá em vez de adicionar açúcar.
2. Consumir aipo, couve e saladas de maçã (100 g cada produto). Adicione um pouco de sal, 1 colher de sopa de vinho e azeite, uma colher de chá de vinagre. Adequado para consumo diário.
3. Misture 2 latas de leite condensado com 500 g de pólen, deixe por duas semanas na geladeira. Tome 1 colher de chá. e lave com um pouco de água morna. Esta receita não é adequada para quem tem tendência à obesidade.

Dicas para reduzir a testosterona

Antes de começar qualquer medida para reduzir o hormônio, é necessário primeiro descobrir a causa do que está acontecendo. Para fazer isso, o médico prescreve uma análise e exame por um endocrinologista. Além disso, uma ultra-sonografia ou ressonância magnética pode ser realizada. Se um tumor ou algo parecido não for confirmado, o tratamento é prescrito.

Para começar, você deve colocar em ordem a comida e ajustar a composição dos produtos em seu cardápio:

1. Inclusão na dieta de alimentos protéicos, como peixe e frango, laticínios. Se você aderir à comida vegetariana, então por um certo período é melhor recusar.
2. Não devemos permitir longas pausas entre as refeições, porque uma diminuição na insulina no sangue apenas leva ao aumento da produção de testosterona. O período ideal é de cerca de 4 horas.
3. Alguns alimentos, como ovos ou nozes, têm um hormônio masculino livre. Então, no momento de ser abandonado.
4. Na dieta deve ser pratos doces, mas não com açúcar, mas com frutose. Este, por exemplo, mel ou fruta doce.

Ajude produtos que contenham açúcar de baixo peso molecular. Por exemplo, aveia, pão branco.

Existem também métodos populares de redução do nível de testosterona no sangue.

Depois de ter ajustado sua dieta, você pode "conectar" remédios populares. Os produtos listados abaixo irão ajudá-lo.

Cenoura e Aipo

É necessário espremer o suco deles, tome 200 ml em um estômago vazio de manhã. Além disso, o suco é desejável para alternar. Lembre-se também de que a ingestão prolongada de suco de cenoura pode causar um amarelecimento da pele, porque a duração máxima de seu uso pode ser no máximo duas semanas.

Raiz de alcaçuz

Faça chás e adicione literalmente uma pitada de raiz picada.

Sementes de linho

Despeje 1 colher de sopa. semeie 100 ml de água a ferver. Tome de manhã com o estômago vazio.

Peppermint

Tome uma colher de sopa de grama seca, despeje 200 ml de água fervente e deixe de molho por cerca de meia hora. Beba não mais que 400 ml de bebida por dia, porque a menta tem um forte efeito sedativo.

Geléia de Aveia

Tome grãos naturais de aveia, despeje 200 ml de água fria, deixe durante a noite. De manhã, coloque o recipiente com a mistura em fogo lento por 1,5 horas, derramando água periodicamente para que a massa não queime. Coe o produto resultante, limpe através de uma peneira, misture. Beba 200 ml três vezes ao dia.

Além do uso de remédios populares, você pode praticar yoga. Se não foi possível alcançar o efeito do tratamento com métodos populares, é melhor recorrer à ajuda de um médico e iniciar a terapia hormonal.

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