Mesmo que você tenha apenas 20 anos e esteja satisfeito com a sua pele, não aconselhamos que você relaxe. Sol brilhante, má nutrição e cuidados inadequados vão fazer o truque. Como manter o brilho da pele e juventude? Sobre isso em nosso artigo.
Causas de problemas de pele
Existem coisas que causam o aparecimento de vários problemas com a pele do rosto:
- insuficiência hormonal, que ocorre em certas doenças, bem como durante a puberdade, menopausa, gravidez, devido ao uso de contraceptivos hormonais;
- predisposição genética;
- distúrbios metabólicos, doenças nervosas, gastroenterológicas;
- radiação solar, sujeira, poeira;
- dieta desequilibrada (muitos doces, salinidade, picles, gordurosos, enlatados, defumados);
- estresse, excesso de trabalho;
- fumar, beber álcool;
- Cosméticos de baixa qualidade ou selecionados de acordo com o tipo de pele.
Como você pode deixar sua pele perfeita?
A luta pela pele perfeita deve ser iniciada imediatamente em todas as frentes, você não deve esperar por mudanças grosseiras para aparecer - manchas azuis, poços profundos, poros dilatados, vasinhos, pigmentação e rugas nas bochechas.
Estilo de vida saudável
Caminhando ao ar livre, boa noite de sono, alimentação saudável, evitando maus hábitos - tudo isso é bom para a pele, dificilmente alguém discordaria. Para mais bonita, você precisa dormir pelo menos 7 horas por dia. Durante uma noite de sono, são produzidos hormônios que promovem a renovação celular e o crescimento de fibras de colágeno.
Seja ativo, exercite-se, todos os exercícios normalizarão a circulação sanguínea e a ingestão de nutrientes. Pare de fumar e proteja-se da luz do sol. Inclua em sua dieta vegetais, frutas, carne magra cozida. Que haja menos gordura animal, mais óleo vegetal, nozes, peixe.
Cardápio
Apenas alguns cremes não serão capazes de alcançar a cor da pele perfeita, é necessário alimentá-lo por dentro. O menu deve ter os seguintes produtos:
- nozes, eles contêm Q10 e vitamina E, acelerando a regeneração;
- vegetais vermelhos e laranjas ricos em vitamina A, que promovem a renovação celular;
- frutas azedas e bagas (laranja, toranja, groselha preta, kiwi, cranberries), eles são fornecedores de vitamina C, fortalece os vasos sanguíneos;
- raças de peixes gordurosos, contém ácidos ômega-3 úteis, vitaminas D e A - todas essas substâncias melhoram a circulação sanguínea;
- cereais, deles vem vitaminas do complexo B que estimulam a produção de colágeno;
- abacate é uma excelente fonte de niacina, esta vitamina tem um efeito anti-inflamatório;
- romã é responsável pela elasticidade da pele, pois contém substâncias envolvidas na formação de colágeno;
- o óleo vegetal satura o corpo com ácidos graxos benéficos, sem os quais a pele não absorve as vitaminas necessárias E, D, A;
- queijo cottage, enche o corpo com selênio, vitamina E, todos esses componentes retardam o envelhecimento.
A água é necessária pelas células. A pele do rosto será fresca se você beber bastante água limpa.
O que os esportes rejuvenescem
Normalmente, uma pessoa não leva mais de seis mil passos por dia. Bom dia ou noite corre.
Existem vários esforços físicos moderados, como yoga, Pilates, que são rejuvenescedores e bons para a saúde. Eles visam desenvolver a flexibilidade, que se perde com a idade, e a coordenação afeta beneficamente o cérebro. Duas vezes por semana é necessário participar activamente no ginásio ou piscina.
Como cuidar adequadamente em casa
Pele combinada, propensa a gordura, desidratada, com espinhas. Com este tipo, é melhor limpar o rosto com um meio em que há uma inscrição "restaurando" Bem, se a composição vai estar limpando ingredientes que não violem a camada protetora da pele.
Para restaurar o equilíbrio lipídico, você precisa de cremes com ceramidas, ácidos graxos, vitamina C, que reduz o brilho e protege contra o envelhecimento. À noite, esteticistas recomendam um remédio com ácidos, enquanto há acne - com salicílico. E quando a erupção passar, use um creme com ácido de frutas.
Combinada, pele muito sensível, propensa à pigmentação, com poros dilatados, brilho oleoso no queixo, na região do nariz e da testa, rugas superficiais, veias da aranha. Com este tipo de pele, recomenda-se a utilização de uma espuma hipoalergénica de limpeza duas vezes por dia. Lavar de manhã e à noite.
No dia creme entre os componentes deve ser ácido hialurônico. O creme de noite deve conter ANA-ácido, pela manhã é necessário aplicar um produto com um fator SPF de pelo menos 30. Faça máscaras de hidratação duas vezes por semana.
Pele seca, há pigmentação e descamação, malha vascular visível. Primeiro de tudo, você precisa lavar de manhã e à noite com espuma de ácido hialurônico. A próxima etapa de purificação é uma loção de alta qualidade com ingredientes hidratantes, o mesmo ácido hialurônico e uréia.
Aplique com as pontas dos dedos, pois uma compressa de algodão muitas vezes irrita a pele sensível. Produtos de cuidados básicos - creme nutritivo e soro. No dia creme deve ser proteção solar e vitamina C. Creme noturno deve conter aminoácidos.
Receitas para máscaras, esfoliantes e esfregando, óleos essenciais
Cosméticos caseiros comprovados ajudarão a manter a pele jovem. Para mantê-la fresca e jovem por muito tempo, não basta apenas escolher uma máscara, você também precisa aplicá-la corretamente.
Esfregar casa
O mais eficaz lar matagal - aveia. Mergulhe os flocos em água quente. Aplique na pele em movimentos circulares, deixe por 10 minutos, depois enxágüe suavemente com água à temperatura ambiente.
Esfregue a partir de azeite, café moído e algumas gotas de óleo de jojoba. Massageie em seu rosto, deixe por 3 minutos, enxágüe com água morna. Peeling não só hidrata, mas também remove perfeitamente as células mortas da pele.
Fácil descascamento de frutas. As bagas contêm ácidos de frutas que removem suavemente as células mortas. Bagas frescas podem ser substituídas por frescas congeladas. Mash berries completamente, aplique no rosto, repousar por 15 minutos.
Para limpar a pele
Você pode fazer cubos de gelo cosméticos: fruta, mel ou com ervas. Em uma colher de mel, adicione 1-2 gotas de óleo essencial, dilua com água (meia xícara), despeje em moldes de gelo, coloque no congelador. Limpe a pele com gelo cosmético pode ser até duas vezes por dia.
Após a lavagem, limpe a pele com chá forte de chá preto. Ela lindamente tons. Para umedecer um disco amassado com chá, sem pressionar, esfregar um pescoço, pele de cara e uma zona de decotes. Se a pele for oleosa e porosa, adicione algumas gotas de suco de limão à bebida.
Máscaras caseiras eficazes
Contra a acne. Uma espinha geralmente aparece onde é especialmente visível. Diluir levedura seca em água, aplicar sobre a área inflamada, deixe por 10 minutos. A vitamina B, um oligoelemento cromo na composição da levedura contribui para a rápida cicatrização.
De rugas mímicas. Você pode fazer uma máscara de maçã verde e azeite. Fatie a maçã fina e coloque no freezer por 30 minutos. Aplique óleo no rosto, fatias de maçãs por cima. Deixe por 15 minutos. Apertar a pele instantânea que você forneceu.
Para melhorar a aparência. Prepare uma máscara de iogurte (kefir) e suco de limão. Misture o produto lácteo com suco de limão (meio copo de 1 colher de chá), mande a mistura por 10 minutos na geladeira. Aplique no rosto, cubra com filme plástico (pré-corte para os lábios e nariz). Deixe por meia hora.
Enzimas na composição do produto lácteo fermentado, melhorar a cor da pele, tornam as rugas faciais menos perceptíveis.
Para branquear, restaure a elasticidade. A máscara com mirtilos ajudará. Bagas de mirtilo sove. Misture três colheres de chá de purê de batata cozida com queijo cottage baixo teor de gordura (1 colher de chá) e mel líquido (1 colher de chá).
Para hidratar, poros estreitos. Prepare uma máscara de morangos silvestres. Duas colheres de sopa de frutas para combinar com clara de ovo, batidas em uma espuma exuberante, adicione algumas gotas de suco de limão. Morangos são ricos em vitamina C, que é o antioxidante mais forte.
Para rejuvenescimento da pele. Faça uma máscara de pimentão. Moer a vagem carnuda com um liquidificador, adicione o mel (1 colher de chá), óleo, infundido em brotos de trigo (1 colher de chá). Se a consistência da máscara for líquida, você pode adicionar amido (1 colher de sopa).
O esquema clássico de usar máscaras é assim:
- somente na pele limpa;
- ao longo das linhas de massagem;
- enxágüe com água fria;
- após o procedimento, aplique um hidratante;
- mantenha a pele por não mais de 20 minutos;
- Coloque um algodão embebido em chá fraco sobre as pálpebras;
- Humedeça a máscara seca com água ou aplique uma nova camada por cima.
Em um pequeno vídeo apresenta três máscaras faciais simples e eficazes.
Cozinhando cosméticos perfumados de óleo
Citrus e óleo de rosa perfeitamente suaviza rugas, restaura a elasticidade da pele no rosto e pálpebras, resgata de acne, irritação e descamação, melhora a tez e combater acne e acne óleos são adequados óleo de camomila e árvore do chá.
Em um creme facial neutro (sem fragrâncias) adicione óleo. A dose ideal: cinco gotas de óleo essencial por 150 ml do seu creme favorito. Mas primeiro você precisa verificar se não há reações alérgicas aos óleos.
Segredos da beleza da pele da celebridade
Dieta para apertar a pele de Julia Roberts. A dieta de três dias consiste em peixe gordo (salmão, atum ou cavala) e uma rejeição completa de alimentos ricos em amido (batatas, massas, arroz e bananas).
Os ácidos gordos nos peixes saturam o corpo com minerais e vitaminas, melhoram a circulação sanguínea e tornam a pele elástica. E a rejeição de alimentos ricos em amido, dando a frouxidão da pele, restaura rapidamente a pele cansada. Portanto, os resultados de tal sistema de fornecimento de energia são visíveis após três dias.
Para restaurar rapidamente a cor aveludada e saudável da pele, você precisa comer direito, manter um estilo de vida saudável, praticar esportes e não negligenciar as máscaras caseiras. Por exemplo, uma máscara de kefir e suco de limão melhora a aparência não pior do que um creme especial.
Você pode encontrar algumas ótimas dicas sobre cuidados com o rosto neste vídeo.
Comentários
Olga, 30 anos
Svetlana, 43 anos
