Se você decidir melhorar sua saúde e praticar esportes, não precisará gastar dinheiro e ir à academia. Você pode comprar uma esteira para sua casa. Ele não apenas manterá seu corpo em forma, mas também perderá os quilos extras, aumentará a resistência e a imunidade. As vantagens das esteiras incluem o fato de que elas podem ser usadas a qualquer hora do dia.
Principais tipos de esteiras
Antes de ir à loja para fazer compras, você deve ler atentamente os tipos de produtos, suas características, características. Daí depende a qualidade do treinamento, saúde, segurança.
Mecânico
Considerado o mais simples. Rotação da tela é realizada devido à força do corredor, acelerando ou abrandar à vontade. É necessário adicionar um pequeno passo e a velocidade de rotação aumenta.
As principais vantagens de tais modelos incluem:
- independência da eletricidade;
- construção simples;
- peso pequeno;
- baixo custo.
Tais vantagens atraem aqueles que decidem fazer jogging em casa. No entanto, deve ser dito sobre suas desvantagens:
- um pequeno número de funções (apenas leituras de velocidade, calorias, quilometragem);
- correndo ou andando - apenas em uma superfície inclinada;
- o movimento da web pode ser irregular
- alta carga nas juntas do corredor, que está associada a taxas de depreciação mínimas.
Opções elétricas
A principal diferença entre essas esteiras no motor elétrico, o que garante o movimento suave da fita. Há também um painel de controle: o computador de bordo mostra o progresso do dispositivo, permite que você programe os modos e até personalize você mesmo. Os modelos modernos também têm acesso à Internet, um sistema de áudio, etc.
Essas faixas são mais seguras, pois o computador interrompe instantaneamente o dispositivo se o corredor acidentalmente sair da pista.
As vantagens incluem:
- o cinto de corrida tem excelente absorção de choque;
- uma ampla gama de programas e a capacidade de personalizar modos individuais;
- a superfície da pista é perfeitamente lisa.
As desvantagens são as seguintes: o custo é bastante alto, devido à ampla funcionalidade e uso de soluções modernas.
Modelos infantis
Não há diferenças fundamentais de esteiras adultas. No entanto, eles são criados levando em conta as características do corpo da criança, que incluem: um pequeno passo, baixa estatura, baixo nível de estresse.
Na maioria das vezes, essas esteiras são compactas, atraentes (cores vivas e incomuns), segurança máxima, uso de materiais de alta resistência e seguros. Geralmente eles são mecânicos.
O que procurar ao escolher
O princípio de funcionamento das esteiras é muito simples, mas o dispositivo em si é um mecanismo bastante complicado. Portanto, ao escolher um dispositivo, é necessário prestar atenção às características técnicas.
Engine
É o coração da esteira. À custa do motor todo o trabalho é fornecido. Se você não é um atleta profissional e seu peso não excede a média de 80 kg, você não precisa pagar demais pelo poder que não é útil para você. Bastante motor com 1,5 hp Se o peso é mais, você precisa escolher modelos com uma capacidade de 1,6 hp e mais Devido a isso, você pode prolongar a vida útil do dispositivo e evitar avarias.
Cinto de corrida
Este elemento é a chave para o conforto ao usar uma esteira. A largura ideal é de 40 cm, o comprimento é de 120 cm, no entanto, quando a escolha, peso, altura, velocidade deve ser levada em conta. Rigidez constante ao se mover - não é o melhor incentivo para correr.
Mais dois pontos importantes - as propriedades de espessura e depreciação. Se a fita for elástica e macia, ela permitirá que você absorva choques durante as aulas.
Estabilidade, dimensões
Os corrimãos não devem dificultar o movimento, devem ser confortáveis em altura e largura, uma vez que a sua principal tarefa é garantir a máxima segurança durante a condução.
Painel de controle
Para treinar o mais efetivamente possível, você deve escolher uma esteira com um painel de controle de alta qualidade, onde você pode monitorar os indicadores mais importantes. Ao escolher, vale a pena prestar atenção para:
- disponibilidade e variedade de programas, funções de medição;
- legibilidade da informação;
- a presença de um monitor de frequência cardíaca;
- chave de segurança (é retirada do cinto do corredor se cair, fazendo com que a faixa pare).
Funcionalidade adicional
Você não deve pagar demais por várias funções que você não usará, por exemplo, para a Internet, o sistema multimídia.
Ângulo de inclinação
É um parâmetro importante na escolha de uma carga mecânica.
Programas básicos de esteira
Para treino foram eficazes, é importante prestar atenção aos programas pré-instalados. Considere quais deles devem estar presentes:
- Pulsômetro. A detecção de pulso é um indicador importante. Cada pessoa tem sua própria faixa de freqüência alvo, e exceder ou diminuir pode levar a lesões, então você precisa monitorar o pulso durante a execução.
- Treinamento intervalado. Permite alternar períodos de carga intensa e fraca. Devido a isso, pode fornecer uma transição rápida para os seguintes níveis.
- Teste de aptidão. Com a ajuda deste programa, você poderá avaliar sua forma física a qualquer momento, já que muitos sem esta função lançam treinamentos, porque não vêem o resultado.
Você também deve considerar a altura, peso, outros parâmetros pessoais, a freqüência de treinamento.
Classificação dos produtores - TOP-5
Até o momento, os líderes na produção de escadas rolantes são empresas americanas e italianas:
- Torneo Performa Efold. É a melhor opção. O custo médio é de 75 mil rublos. Tipo - elétrico
- Olympia Torneo. Great track, equipado com 23 programas. Preço - de 52 mil rublos.
- O HouseFit 9087 é um modelo para atletas não profissionais que preferem praticar em casa. Em média, vendido por 37 mil rublos.
- Horizon Evolve - modelo semi-profissional a um preço de 95 mil rublos.
- Leco IT Home - modelo mecânico, custo - de 9000 rublos.
Comentários
O médico me disse que eu preciso fazer exercícios cardiovasculares para que o coração funcione melhor. No começo eu tentei correr de manhã, mas como eu era muito preguiçoso, decidi comprar uma esteira. Eu escolhi muito por um longo tempo, já que seu custo não é pequeno, e como resultado ela parou no modelo Carbon Fitness Yukon. Muito bom, compacto, apenas o que você precisa para a casa.
Elena, 35 anos
Eu comprei um mecânico, porque eu comprei com um preço, como resultado, depois de alguns meses, ele se mudou para a varanda para pegar poeira. Agora eu olho para o novo, mas apenas a versão elétrica - é mais seguro e mais conveniente, existem muitos modos, e parece mais elegante. Até agora, eu estou comparando modelos, mas eu gostei do DFC M100 e FAMÍLIA TM 300M acima de tudo - ambos são pequenos, a diferença de preço é de 4000 rublos, mas no último, há mais modos.
Artem, 28 anos
Se tiver alguma dificuldade, pode sempre obter conselhos de especialistas.
