Como se livrar rapidamente da celulite em casa

A celulite é um dos problemas de pele mais comuns nas mulheres. Você pode lidar com isso em casa seguindo certas recomendações.

Causas da celulite

Alguns séculos atrás, a "casca de laranja" no corpo não incomodava as mulheres. Tal fenômeno era considerado a norma e um sinal de amadurecimento de meninas. Hoje, a atitude em relação à celulite mudou significativamente e é considerada um problema para muitos.

A formação na própria pele é o resultado de mudanças na estrutura do tecido adiposo. Como resultado, irregularidades irregulares são formadas na superfície da pele. Entre as principais causas da celulite estão:

• aumento dos níveis de estrogênio (puberdade, gravidez, contraceptivos impróprios, etc.);
• distúrbios metabólicos no corpo;
• doenças relacionadas com a coluna e glândula tireóide;
• estilo de vida sedentário;
• estados estressantes;
• dieta insalubre;
• quantidade insuficiente de líquido no corpo;
• predisposição genética;
• a presença de maus hábitos;
• questões ambientais.

Tais fatores aumentam a probabilidade de celulite. Se houver mais de três pontos na história, o risco de um problema é muito alto.

Dermatologistas descobriram que a idade não é a causa do aparecimento da "casca de laranja". A partir do momento da puberdade, qualquer garota pode se tornar dona da celulite.

Como se livrar do problema em casa

Em salões de beleza e centros médicos, existem muitas medidas abrangentes para se livrar dos inchaços na pele. Muitas vezes, esses procedimentos exigem muito tempo e dinheiro. O positivo é que a celulite é um problema que você pode resolver sozinho em casa.

Embrulho

Esta técnica é baseada no efeito do calor em áreas problemáticas da pele. É necessário aplicar qualquer agente anti-celulítico ao local da lesão e depois envolvê-lo em várias camadas com um filme alimentar comum. Aguarde 30 minutos e depois enxágüe com água morna.

Como remédio anti-celulite se encaixam:

• argila azul ou preta;
• Óleos essenciais;
• meios especiais para envoltórios;
• mel
• esfoliação de café.

O procedimento é realizado 1 vez em três dias, todos devem ser feitos 15 envoltórios. Repita melhor não antes de seis meses.

Esfregar

A eficácia da técnica está no fato de que, durante a lavagem, não apenas refresca a pele, mas também massageia os tecidos adiposos.

Método de uso:

• vapor a pele com água quente ou vapor no banho;
• aplique scrub em áreas problemáticas da pele;
• massagem completamente (pelo menos 5 minutos);
• Enxágüe com água morna.

Essa técnica permite procedimentos permanentes. Em caso de pele problemática, é necessário esfregar 2 vezes por semana, para fixar o resultado e a profilaxia - uma vez por semana.

Banhos anti-celulite

O método tradicional de casa também é considerado para tomar um banho com a adição de sal marinho. É desejável repetir o procedimento uma ou duas vezes por semana.

1. Ganhe banho morno incompleto (cerca de 36 graus).
2. Dissolva 3-4 colheres de sopa de sal marinho.
3. Deite-se no banho por 15 minutos.
4. Enxaguar com água fria.
5. Seque com uma toalha, massageando cuidadosamente as áreas com problemas no corpo.

Para consolidar o efeito, recomenda-se beber chá verde ou chá quente por meia hora após o procedimento. Então, novamente tomar um banho, lavar os restos de sal marinho do corpo. Seque bem e aplique o creme anti-celulite.

Para maior eficiência, recomenda-se adicionar os seguintes componentes a esses banhos:

• suco de limão fresco;
• Óleos essenciais;
• fabricação de chá verde;
• leite;
• azeite de oliva;
• decoctions de ervas (camomila, zimbro).

Tratamento de água

Este método inclui: chuveiro, sauna e banho. Se os dois últimos pontos costumam exigir visitas a locais especiais, um chuveiro está disponível para todas as mulheres em casa. Recomenda-se levá-lo em um sistema de contraste: alternar água fria e morna.

Esta técnica melhora o tom da pele, melhora a circulação sanguínea, o que tem um efeito positivo na eliminação do problema. Após um banho de contraste, recomenda-se que se limpe bem com uma toalha, prestando especial atenção às áreas problemáticas. Em seguida, aplique um creme anti-celulite especial.

Banho e sauna são considerados uma excelente maneira de cuidar da pele em todo o corpo. Tegumentos no vapor são limpos de impurezas acumuladas, a pele é ativamente percebida por qualquer ferramenta nutricional, passível de qualquer procedimento. Para fazer isso, você deve tomar uma esfoliação especial anti-celulite ou café moído.

Uma visita ao banho é recomendada não mais do que duas vezes por mês. Deve abordar cuidadosamente este método para mulheres com pressão alta.

Auto-massagem

Na ausência da possibilidade de realizar procedimentos de massagem no salão, uma excelente alternativa em casa é a implementação independente de técnicas simples.

1. É necessário preparar a pele: aplicar óleo de massagem especial ou qualquer creme anti-celulite nas áreas problemáticas. Esfregue suavemente a ferramenta.
2. Inicie a massagem: os movimentos devem se tornar mais intensos e mais rápidos. Em um círculo, a massagem deve ser no sentido horário, nas pernas e nos braços para agir com movimentos diretos (a parte interna de baixo para cima, externa - de cima para baixo).
3. Realize o procedimento até meia hora.

Além da auto-massagem manual, vários tipos de agentes que melhoram o efeito na pele problemática são comuns.

Pode ser massageadores especiais, escovas, scooters. Um pano duro comum também é eficaz na luta contra a celulite, o que torna particularmente conveniente a utilização imediata no chuveiro.

Popular na aplicação em casa de massagem a vácuo com latas. Instale dispositivos de silicone ou plástico em áreas problemáticas e, em seguida, conduza-os ao longo da superfície.

Como resultado, a pele é aquecida, limpa de escória e alisada. Este método não é recomendado para pessoas com doenças de pele. Você deve interromper imediatamente o procedimento se os hematomas começarem a aparecer.

Exercício

O exercício é uma panacéia para muitos problemas. A celulite não é exceção: há uma série de exercícios eficazes, cuja implementação diária contribuirá para a restauração da pele, além de consolidar o resultado.

1. Pular corda
2. Agachamentos
3. Passos no lugar com o aumento dos joelhos até a altura da cintura.
4. Lunges com os pés.
5. Bicicleta: como um exercício deitado e realmente andando (na rua ou no simulador).
6. Exercício "tesoura".

Um conjunto tão simples de exercícios deve ser introduzido nos exercícios matinais diários. Repita 8 vezes, você pode aumentar as abordagens após uma semana de treinamento diário.

Há outro exercício anti-celulite único que não só irá corrigir a sua pele, mas também elevar o seu espírito! É necessário sentar-se no chão e "andar" nas nádegas. Excelente realizado por uma música divertida. Precisa

a faixa inteira (cerca de três minutos) para "andar" ao redor da sala. A acusação de otimismo é fornecida.

Além disso, é necessário fazer uma regra para girar o hoop hoop da casa, por exemplo, enquanto assiste a um filme. E também para esquecer um conceito como um elevador: subir e descer apenas as escadas.

Dieta

A nutrição tem um efeito muito grande na pele em geral. Os princípios básicos de uma dieta equilibrada devem ser seguidos:

• exclua de todo gordo, frito;
• reduzir o consumo de sal e açúcar;
• chá preto forte substituído por verde ou ervas;
• recusar café;
• evitar a desidratação: beba muita água, especialmente na estação quente;
• alimentos básicos para fazer legumes e frutas, bem como proteínas (carne, peixe) e carboidratos (grãos integrais).

Também é importante monitorar a dieta. As principais refeições devem ser na primeira metade do dia. Há um excelente provérbio: coma você mesmo, compartilhe o almoço com um amigo e dê um jantar ao inimigo.

São proibidas refeições estritamente antes de dormir. Qualquer doce deve ser comido apenas antes do exercício ativo. Você também deve tentar distribuir a ingestão de líquidos para que a maioria seja usada até as 17:00. Em seguida, cada copo de água deve ser bebido apenas para saciar a sua sede.

Comentários

Na luta contra a celulite é uma abordagem integrada. Quaisquer atividades que serão realizadas em casa não terão sentido se o estilo de vida for perturbado. É importante amar e cuidar de si: dormir o suficiente, evitar o estresse, comer direito, levar um estilo de vida ativo.

Assista ao vídeo: Celulite: como Acabar com a Celulite rapidamente (Pode 2024).