Como aumentar os níveis de testosterona em homens

Testosterona nos homens é um dos hormônios importantes que é produzido pelo sistema endócrino. É ele quem controla as funções do corpo masculino, que o distinguem da mulher em termos biológicos. Em alguns casos, o sistema endócrino falha, o que causa uma diminuição nos níveis de testosterona no corpo. Os homens devem saber como aumentar o conteúdo do hormônio de forma natural e quando é necessário tomar medicamentos.

O que é testosterona e sua taxa

A testosterona pertence ao grupo dos andrógenos, que afeta a puberdade dos homens. Além disso, é esse hormônio que controla o processo de espermatogênese e o aparecimento de características sexuais secundárias.

Além disso, o hormônio desempenha as seguintes funções no corpo masculino:

• suporta a potência;
• estimula a espermatogênese;
• tem um efeito supressor na produção do hormônio luteinizante na glândula pituitária;
• controla o aparecimento de características sexuais secundárias;
• desencadeia a biossíntese de proteínas no tecido muscular;
• controla a formação de aparelhos ósseos e ligamentares, aumentando a densidade óssea.

Além disso, a testosterona nos homens estimula o funcionamento do sistema nervoso e regula a diferenciação das características sexuais durante o desenvolvimento fetal.

A norma do hormônio no corpo depende da sua idade. Em pacientes com idade entre 18-69 anos, o conteúdo hormonal no corpo deve ser 6-38 nmol / l, e em uma idade mais velha - não mais do que 4-20 nmol / l. A concentração de testosterona livre no corpo masculino não deve exceder 5,5-42 nmol / l com a idade de 18-69 anos e 4,9-7,3 nmol / l - após 70 anos.

Consequências da redução dos níveis hormonais masculinos

Especialistas identificam várias razões pelas quais pode haver uma diminuição na concentração de testosterona no corpo masculino.

Tal condição patológica pode se desenvolver se o paciente tiver:

• diabetes;
• prostatite na forma crônica;
• hipogonadismo;
• insuficiência renal;
• doenças do hipotálamo e hipófise;
• atrofia testicular.

Além disso, maus hábitos, estilos de vida pouco saudáveis, situações estressantes constantes e sobrecarga psicoemocional podem provocar uma diminuição das concentrações de testosterona nos homens.

Com uma diminuição no conteúdo do hormônio no corpo de um homem marcou a formação da figura e do corpo de acordo com o tipo feminino. Além disso, a falta de massa muscular torna-se perceptível, o crescimento de pêlos no rosto e corpo diminui, eo tamanho do pênis também diminui.

Níveis baixos de testosterona podem causar os seguintes efeitos desagradáveis:

• impotência;
• insônia;
• aumento da secura da pele;
• problemas de memória;
• fragilidade óssea;
• comprometimento reprodutivo.

Além disso, uma diminuição no hormônio no corpo de um homem pode ser acompanhada por constantes mudanças de humor, depressões e fadiga rápida.

Como aumentar a testosterona nos homens

É possível aumentar a concentração do hormônio no corpo do homem usando os seguintes métodos e meios:

• nutrição adequada;
• exercício ativo no corpo;
• sexo regular;
• produção de bronzeamento e vitamina D no corpo;
• drogas que aumentam os níveis hormonais;
• remédios populares.

Nesse caso, se não for possível normalizar o conteúdo da testosterona no corpo com a ajuda de métodos e meios naturais, medicamentos especiais são prescritos.

Remédios populares

Entre os métodos da medicina alternativa, as ervas têm recebido particular atenção no tratamento de patologias.

Em casa, você pode usar as seguintes ferramentas:

1. Aumentar rapidamente a taxa do hormônio é possível com a ajuda da raiz de Eleutherococcus. Para a preparação dos meios, é necessário moer a raiz da planta e despeje a massa resultante de 200 ml de água a ferver. A mistura deve ser infundida durante pelo menos 10 minutos, depois filtrada e tomada sob a forma de calor várias vezes ao dia, 150 ml.
2. Uma planta como a erva de São João é considerada um verdadeiro afrodisíaco. Tem uma composição rica, por isso ajuda a aumentar o conteúdo de testosterona no corpo em um curto espaço de tempo e provoca uma corrida de sangue para o pênis. Para preparar o produto, 15 gramas de Hypericum devem ser derramadas com um copo de água e a mistura formada deve ser esgotada no fogo por não mais que meia hora. Após a mistura, cubra e coloque em um lugar quente por 40 minutos. Tome esta infusão de hipericão recomendada várias vezes durante o dia, 10 ml antes das refeições.

Um remédio eficaz para aumentar a testosterona é a raiz de gengibre, que aumenta o movimento do sangue nos genitais e aumenta a sensibilidade das zonas erógenas. Recomenda-se simplesmente adicionar a raiz triturada da planta todos os dias ao chá.

Lista de produtos que aumentam a testosterona em homens

Para os representantes do sexo mais forte, é a questão de quais produtos são melhores para ganhar massa muscular. A lista presta especial atenção aos produtos que influenciam a produção de testosterona no organismo.

Aumentar a concentração do hormônio é possível com:

• carne;
• ovos;
• legumes e frutas.

A carne sempre foi considerada a comida dos homens, e isso não é um acidente. Este produto contém proteínas, colesterol e ácidos graxos, que estão envolvidos na síntese da testosterona. Na gema de ovos, além de um grande número de substâncias valiosas, contém colesterol, gorduras e zinco, que são necessários para a produção de testosterona.

Um homem saudável precisa de um complexo de vitaminas e minerais, e o ácido ascórbico desempenha um papel significativo em seu funcionamento normal. Suprime a produção desses hormônios que inibem a síntese da testosterona. Especialistas recomendam para preencher a dieta com frutas e legumes, como rosa selvagem, groselha preta, pimentão, espinheiro e repolho.

A dieta de um homem deve incluir alimentos contendo zinco que estimulam a produção de hormônios e controlam a função reprodutiva. As principais fontes desta substância são frutos do mar e carne.

Maneiras naturais

Aumentar o conteúdo do hormônio no corpo de um homem pode e caminhos naturais.

Treinamento e esporte

Homens que estão constantemente envolvidos em esportes, geralmente não têm problemas com testosterona. Um efeito positivo em todo o corpo tem exercícios que visam a formação de vários grupos musculares do corpo. As classes devem estar bastante ativas, mas ao mesmo tempo não é recomendável realizá-las por muito tempo.

Ao praticar esportes, o principal é não exagerar e dispensar a carga corretamente. Quando muito ativo nos esportes, o corpo começa a perceber o treinamento como estresse, o que provoca a produção de cortisol. A melhor opção para aumentar a testosterona em homens é considerada como treinando várias vezes por semana durante 1 hora.

Normalização de peso

Para aumentar o hormônio, você deve rever sua dieta e manter um equilíbrio entre proteínas, gorduras e carboidratos. Não é permitido comer demais, mas deve ser ingerido várias vezes ao dia e até três horas antes de dormir.

No corpo de um homem, a maior parte do hormônio é produzida a partir do colesterol. Por este motivo, recomenda-se encher a dieta com produtos como ovos, caviar, peixe de fígado e carne. Um oligoelemento, como o zinco, está diretamente relacionado à produção de testosterona no organismo. Recomenda-se consumir tanto quanto possível alimentos como peixe, nozes, sementes e vegetais.

Sono saudável

Para aumentar o hormônio, é necessário dormir muito, já que um repouso completo afeta a produção desse hormônio. Os especialistas aconselham dormir pelo menos 7 horas por dia e, de preferência, 8-9. É importante lembrar que o sono não deve ser superficial, mas profundo.

Drogas que aumentam a testosterona

Para obter um efeito positivo usando métodos naturais, será preciso muito tempo e esforço. Para obter um resultado rápido, podem ser prescritos medicamentos especiais, devido aos quais é possível aumentar a concentração de testosterona no organismo. É permitido tomar tais meios como suplementos dietéticos e preparações hormonais só depois de consultar com um especialista.

É possível aumentar o conteúdo da testosterona com a ajuda das seguintes drogas:

• Proviron;
• injeção de propionato;
• comprimidos undecanoato.

Além disso, o problema pode ser resolvido com a ajuda de estimulantes da produção de hormônios como Parity, Vitrix, Animal Test e Cyclo-Bolan.

Não é recomendado tomar pílulas ao mesmo tempo para aumentar os níveis de testosterona e produtos cujo efeito visa aumentar a potência.

O que ameaça aumentar a testosterona

O aumento dos níveis de testosterona no corpo masculino pode ser um sinal de tumores genitais e hipofisários, bem como indicar disfunção e displasia do córtex adrenal. Em alguns casos, um excesso do hormônio pode ocorrer com adenoma de próstata, hipergonadismo e patologias cardiovasculares.

Com o aumento das concentrações hormonais nos homens, a calvície começa em combinação com o aumento do crescimento do cabelo no corpo. Além disso, a pele fica oleosa e a acne aparece, e o homem tem um temperamento rápido e irritabilidade. Consequências do aumento dos níveis de testosterona podem ser infertilidade, hipertrofia e atrofia testicular.